水温17度，微风，自拍游泳跳水三合一，日常打卡冬泳基地
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自由泳，冬泳基地小岛自拍训练，手机支架固定岸边，自拍训练公开水域自由泳，训练内容头部压低，认真体会身体游，训练效果，轻松走水
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落日余晖晚霞醉人 ，感受冬泳的冰爽，水温0.5度，气温-5度#冬泳#公开水域游泳#海洋339
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6月22日，雨天，水温25度，汾河游泳打卡自拍#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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自由泳小岛自拍
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自拍自编自学自由泳，坚持三年
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55岁大叔苦练4年10个月，终于实现了水上漫步自由泳
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冬泳基地随拍
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学习和运动都是一种能力，需要时间的积累#健身自拍打卡#健身#全民热练计划
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提升自由泳，每天拍视频
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一切都是身不由己，健身也不例外，让你欲罢不能，心甘情愿的生命活力就是这么神奇#燃脂的一百种方式 #日常锻炼记录 #健身打卡自拍
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春困怎么办
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下雪天，冬泳走一个
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我自学自由泳三年，一直坚持自拍视频，自己制作视频，主要是纠正自己的游泳动作，我准备了手机和普通的手机三角支架两个设备
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健康快乐冬泳人
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拍视频的方式，让我不断进步，通过视频，记录下每一次的改进，仿佛一切都是刚刚开始，越来越体会到，进步的乐趣远大于游泳本身
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冬泳与训练自由泳两不误
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毎个小动作，都要练到位
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6月23日，气温38度，水温27度，炎炎夏日，下河游泳，晒太阳，游泳戏水，凉爽快乐#潮流运动笔记#户外游泳#汾河冬泳基地#自拍游泳#采风创作 #连续拍摄技巧
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山西太原汾河冬泳基地
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自由泳自拍训练纠正动作
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自由泳注重多练习，知道了不练习，等于不知道#潮流运动笔记 #自由泳#户外游泳#自拍游泳#身体游#重心前移
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自拍分享，公开水域自由泳
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划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
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公开水域自由泳，水温13度，气温16度，知道移臂自然，走水丝滑，动作不僵硬，确实不容易#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#公开水域游泳
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自由泳动作干净利落，整个身体在水中有节奏的走水，没有3到5年的基本功，很难做到。追求速度，急于求成，最后的结果就是锻炼了肺活量，技术不会有太大提高。
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公开水域自由泳
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这一跳你们给多少分？ #跳水 #体育生 #跳水运动员
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健身打卡，转换角度自拍
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学习自由泳自拍的重要性，为什么要自拍？如何自拍？自拍以后如何制作？看看自己游的是个什么样子#运动潮流笔记#自拍游泳#视频剪辑#自由泳
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汾河游泳打卡，享受生活的乐趣#南内环冬泳基地 #公开水域游泳#燃脂的一百种方式
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自学自由泳，自拍视频，不求人，怎么训练，怎么拍，游泳的快乐瞬间升华，满满享受自编自导自演的乐趣，同时提高训练效率，提升游泳技术
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学好自由泳，动作练三年，更多的时间，用在找水的支撑感
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自由泳陆地核心练习的三个方法(1/3)
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二分钟的冬泳
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自由泳重心转移之陆地练习(三)
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自由泳二次腿髋部发力如何练习
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汾河自由泳，自拍休闲游
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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业余游泳爱好者，没有任何专业技术，就在网上看视频，学习自由泳，每天坚持游泳一个小时，思考每个动作要领，通过拍视频，看看自己的动作进行修改，这样坚持了将近4年
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户外游泳，放松心情#公开水域游泳 #南内环冬泳基地