V
主页
肱三头肌酸痛未恢复,肩部训练应采取怎样的策略?摇头岭车神2019.03.20
发布人
肩部训练预先疲劳法
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
摇头岭车神健美训练第7弹 打造背部肌肉宽度、长度 肱二头肌 小臂 2017.08.07
摇头岭车神健身护具升级——VERSA GRIPPS PRO护腕助力带开箱、试用、评价 2019.03.05
巧克力腹肌为美感加分,摇头岭车神卷腹撩妹教学与胸肌训练2019.04.08
胸肌拉伤终于痊愈了,又可以好好滴操练卧推啦。摇头岭车神2019.01.17
摇头岭车神健美训练第10弹优先下胸的一次训练 2017.09.23
摇头岭车神的私教学员力型小甜甜深蹲又破PR190公斤 2019.12.05
摇头岭车神健美训练第9弹 肩部 三角肌 斜方肌 复合组 逐降组 史密斯机推肩102.5公斤做组 2017.08.16
摇头岭车神肩部轰炸C计划,重训!2020.01.15
哑铃旋转弯举对于塑造肌峰的意义 摇头岭车神肱二头肌教学2019.02.09
摇头岭车神低碳脱脂第二天,只摄取45克碳水,仍然能上斜卧推130公斤做组 2019.04.26
摇头岭车神卧推单只50公斤哑铃20次 2019.12.04
腹肌泰坦组 摇头岭车神2019.01.22
摇头岭车神训练上胸肱三,并对手臂是否需要一个独立的训练日给出中肯意见 2019.02.22
练胸先练上胸???
摇头岭车神逛超市与练肩,坐姿杠铃自由推举120公斤 2019.06.02
摇头岭车神肌肉秀与哑铃飞鸟教学 2019.03.23
摇头岭车神低碳减脂第八天之放纵餐,训练肩部、肱三头肌2019.05.02
60-180公斤杠铃划船金字塔全程实录,摇头岭车神狂暴的背部二头训练 2019.11.10
致敬偶像,凯文莱福隆招牌造型走一个!摇头岭车神2019.06.26
摇头岭车神的日常生活与训练 2019.12.01
巨型组、复合组、递减组轮番轰炸,手段用尽,不炼出南瓜肩誓不罢休!摇头岭车神2019.03.11
摇头岭车神练二头,常规训练4个动作20组 2019.12.20
皇家二十一礼炮狂虐麒麟臂 摇头岭车神2019.01.29
摇头岭车神背部训练A计划8个动作 2020.01.19
情人节这天我和杠铃哑铃过 2020.02.14
摇头岭车神教您巧用龙门架夹爆胸肌 多角度全方位拉丝训练 2019.02.10
桃心肩与马蹄形三头 摇头岭车神2019.10.06
上斜杠铃卧推120公斤做组 摇头岭车神本周胸肌第二炼2019.01.24
摇头岭车神展示背部最新状态,愤怒的眼镜王蛇!并精选四个动作进行肱二头肌训练讲解。2019.03.10
摇头岭车神上护肘强行卧推140公斤*8次 2018.10.30
摇头岭车神卧推成长史,六年前就可以卧推2倍体重,当天赋开始努力,令人难以置信 2019.02.27
摇头岭车神生活与训练随拍
摇头岭车神背部训练之负重引体优先,讲解如何合理性借力弯举 2019.04.14
摇头岭车神低碳减脂第七天,训练背部、肱二头肌 2019.05.01
摇头岭车神教你制作营养丰富的健身早餐 2017.08.08
罗马利亚硬拉和直腿硬拉的区别 2020.01.14
大黄蜂坐姿推举190公斤,摇头岭车神肩部、肱三头肌训练2019.06.28
摇头岭车神演示标准、到位的上斜杠铃卧推 2018.05.03
健美脱口秀 摇头岭车神答健友问 10道健美代表性问题
低碳训练第四天肩与三头;徒弟鲍鱼冲击卧推极限;摇头岭车神回应评论区关于耳洞、老婆、头像的话题2019.04.28