京东 11.11 红包
分组尝试吊单杠600秒小臂嘎嘎绷紧
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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俯卧撑训练第十一天，加练折刀俯卧撑
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负重10kg引体10×10
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一口气做完50个引体向上
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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30双力臂15引体撑太久一个都不算
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练这么久终于能拉一个引体了
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【秋训17】引体向上10个!屈伸上!
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高速上看见单双杠直接打了鸡血
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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37 岁，85 公斤， 5 个引体向上，你们看看标准不？
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现阶段街健神技状态
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吊单杠，你能吊多久？
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身高171只有50kg的细狗竟还能拉起3个引体？！
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单手引体这样练可以吗？
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天天都是冲肩俯卧撑都快不会窄距了，看看自己进步多少，尝试了分腿还是不行，团身一般般
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俯卧撑训练第十六天-折刀俯卧撑
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拉单杠还能改善胸椎旋转？
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公园大爷80多岁了 引体向上
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引体第40天，勉强可以20个了。
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40岁的年纪，20岁的身体
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花式单杠3.0 虾翻 单杠360
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2024.10.14，很不标准的单杠五练习#单杠五练习#屈伸上#单杠#户外健身
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【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围？(附训练+饮食方案）
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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每天40个引体，看看效果。
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小哥在马里乌波尔普京楼小区玩健身，2024.9.25
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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突破！！！人生第一次40个引体向上！这一天终于来临了
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引体拉多少个才能双立臂
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如果只能选一个动作锻炼上肢，我选双力臂
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教你怎么成为公园里最亮的仔 #花式单杠
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终于可以上25个引体了，，，奥匿给。
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引体向上难度比想象中高不少
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分享下小菜鸡正在学习的引体向上动作 ⚆_⚆
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高位引体向上
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在学校操场训练花式
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04年大学生日常健身，扣腕引体和双力臂哪个难
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单杠上 100 个不寻常且轻量级的元素