不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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低质量20双力臂100双杠50引体100俯卧撑耐力组合
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10双力臂50俯卧撑20引体50双杠5双力臂耐力组合
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每天垃圾质量的组合总是没法看的
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90度倒立撑直臂慢起40低质量引体
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低质量分腿俄挺耐力组合15引体15双力臂10引体 22双力臂
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我没有耐力10双力臂30双杠30引体30俯卧撑10双力臂
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耐力训练45秒10双力臂10引体向上10臂屈伸3分10秒50引体100俯卧撑
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？不标准引体体测时一个都不算 徒手健身是练不出来的
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21个借力单手引体20个双力臂30秒人旗50换手引体备战耐力
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低质量单手屈伸上低质量俄挺俄挺低质量90倒立撑
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10双力臂50双杠20引体5双力臂50俯卧撑20引体
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弑神组20单手引体向上10双力臂10引体
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一组7分钟换手的单手引体大概做了40多个标准度不怎么样
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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20单手引体10双力臂10引体
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单力臂人旗35秒单手引体左18右23双力臂20人旗35秒引体耐力30
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低质量的耐力组合15引体15双力臂15引体
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分腿俄挺人旗两套的耐力组合
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停顿了一个都不算
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就这个甩腰爽
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各位彦祖，负重15kg双力臂做组什么水平？
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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顶级耐力组合20双力臂100双杠50引体100俯卧撑
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5引5双5引5双20单杠不下杠 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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单手双力臂双力臂上手反手人旗引体高位引体
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双力臂吊腿俄挺俄挺高团10个单手引体 单力臂 负重65kg引体10kg单手 70kg拉一半 直腿慢起 倒立30秒
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高中生靠着单杠一组做了100个换手引体
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30宽距引体
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单手引体向上和吊腿俄挺
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快速引体30个
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能拉十个引体的实力能不能拉十个双力臂第二弹～
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俄挺高团 插兜单力臂 5个双力臂 10个单手引体向上
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单力臂 吊腿 人旗引体五个 单手引体8个
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做了一些高位引体和双力臂的编辑慢慢标准
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20双力臂100双杠臂屈伸50引体100俯卧撑
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引体双力臂单力臂俄挺专项15单手
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新手就是喜欢记录
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低质量耐力组合20双力臂100双杠50引体100俯卧撑
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单手引体恢复训练