【卧推】学校器械室十年前的卧推架，锈迹斑斑，夹一下估计会得破伤风😂，这个屋里乱七八糟的啥都有，而且我不知道这杆子多重，按10kg算的
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【挑战】搬石墩，重量在100kg左右，随时随地挑战一下
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【胸肌走罐】目的：缓解肌肉酸痛，放松筋膜，完全可以自己给自己走罐
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感觉像脱裤子？腰椎牵引，本人亲试
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我上去就是一口
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【卧推10组】这周最大重量推到82.5kg，80kg一组可以做两个，下周继续加小片，每周突破一点点，最后推了两组耐力，然后推肩
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【深蹲】在线深蹲100kg，先练胸后练腿，没力气了，全靠爆发，大佬们轻喷
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【腿部走罐】市面上很多用走罐瘦腿的，我用来放松肌肉，缓解疼痛，自己也可以给自己弄
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科室同学给拔罐
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学不动了，在线喂鱼✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
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抖腿可能会导致骨折，尤其是坐在暴脾气的人旁边 (前后排除了我对象真没人)
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去健身的路上就丢了半条命，内蒙比济宁冷多了，假期生活刚刚开始，坚持！！！
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你说你没有条件，我让你看看什么叫热爱。练练胸，带带肩，最近被激励到了，又是打鸡血的一天
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杠铃推肩(很久没做真费劲)
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带女朋友去健身房，帮我辅助
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【单臂杠铃抓举】加强一下肩膀稳定性，激活一下全身，空杆比哑铃多了一些不稳定的因素，需要保持平衡，随便玩一玩
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户外操场蹲腿、硬拉100／120kg，无深蹲架得代价就是需要两个人，济医操场
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【卧推】终于突破80kg了，卡在80太久了…我太难了，菜鸟水平
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济医•植物记（贰），没想到有这么多品种的花，都写在简介里了
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【徒手练背】疫情期间也不能停！单杠+弹力带也可以非常到位
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【卧推】极限85kg推1个，82.5推两个，80视频里是3个，平时最多能推4个，再来两周争取推6个，考研复习，干！
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【传统康复】针灸、走罐、艾灸，互相扎针还是怂，up主脱衣抹油，当走罐模特
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医患和谐，从心开始
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人去楼空，不变的是满腔热血，新的环境新的人，新的人生阶段，半只脚迈入社会，希望明年回来济医还是这么蓝的天、这么灿烂的花……
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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学习结束，下地下推推14.5kg小哑铃
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感觉很浓
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【时而实力推，时而借力推】杠铃推肩极限50kg，整体加强很重要
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解封后，正大光明地练一次背第一次尝试音乐卡点，太菜了
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【胸肩】练肩时再练一波胸，一周两次，才能变大
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【引体向↑】简简单单拉几组，3组43个，不标准的不算组了，绿色的草地练起来也很舒服。
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为了吃更多好吃的，所以我……整了波引体
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【济宁•元旦】去万达吃个跨年饭，两人吃了一只烤鸭，万万没想到能全吃进去，165块钱，怎么说呢，确实小贵，不过也差不多
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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【济医】实习下班拉引体，生活不只是工作。考研结束后，适应性训练，逐渐找回状态，无所谓标准不标准
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读读《背影》《别伤害自己》《阿长与山海经》
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【第一次拍肌肉男写真】把2020定格下来！16号晚上冲碳、断水，最后一练，为了第二天有一个好状态，简单练练充充血..第一集
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【济医食堂】多加四个蛋煎饼果子，吃一顿南三，可爱的阿姨说话很有意思
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【引体向上】简单拉拉
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蟾蜍口腔粘膜上皮细胞纤毛摆动实验
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济医任城校区的咪咪们