周跑量70k，装一下奖牌相框，父亲节快乐
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送髋，折叠腿，体前倾，以及后掌如何改成前掌跑法。
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陪你干饭第53期：雨战18k体感跑，周跑量突破150k，炖个牛腩过端午，逼话一下配速的说法。
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周70k完成，小练腿，逼话：赤膊运动
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兰马253安全完赛，三块奖牌到手
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四连逼话之（1）为啥卖马拉松奖牌
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陪你干饭78期：今天搞个减脂餐&近日训练，小聊减脂餐&下期大逼话预告
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7年跑步回顾，月跑量100到400，训练的改变
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什么是跑鞋与跑者的适配甜区？｜NB Rebel v4
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周55k，逛一下奥莱，把京酱肉丝整成川酱肉丝
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Mega怎么还少给我一张小卡啊！！！
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陪你干饭第36期：肇庆100完赛包到了，二手迪卡侬KD500
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超级特种兵D8：石壁山风景区，吃顿佛祖请的饭，赛前休息
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终于出完差了，先跑个山
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玩具总动员故事书一整端开箱+相框收纳整整齐齐，内附盲盒重量！
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超级特种兵D1：深圳→汕头，汕马领物，比较豪华的参赛包。宾馆附近乱逛一下。
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逼话一下跑步装备，经济的选择跑步装备
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【跑鞋短讯】飞燃3.5震撼来袭
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明年才上市的啡翼2抢先看，这个中底太夸张了，软弹程度堪比……
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飞马plus究竟是收割超级飞马的情怀还是真有实力？
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总有人说科技下放，但你们有见过价格下放的吗？
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5到10公里兼训半马，4分半到5分配速高性价比跑鞋推荐
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备赛重马，周70k，顺便聊聊如何适应一双跑鞋。
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阿塞法赛后采访说如果哈桑没有推她她可能获胜？
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超级特种兵D10（上）龙文区博物馆&云洞岩风景区
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深马后闲鱼卖货小逼话，恢复跑，健身，喝酒，厦马，龙华半马小聊。
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锡马倒数第二周总结，再逼叨一下战队活动
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周三超级训练日，手表都不会用，间歇小突破
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跑山23k，小逼话：3.24到底无锡还是武汉，顺便逼话一下闲鱼卖货和周训
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超级特种兵D10（下）：滨江绿道小跑10k，转一下中国第一座中山桥和南山禅寺
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周75k，聊聊运动量与饭量；干饭：萝卜牛腩；粮食精：美啤乐常青树IPA
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周100k，终于能整点辣了，逼话局。粮食精：施耐德5号，猛士黑啤
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2024冬训第7周总结：疲软的一周，调整一下，锡马倒计时一个月
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谁要这样的爸爸
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超级特种兵D12：厦马领物，博览会试穿安踏C10 pro和C2025GT pro，穿特步厦马精英套装海边小跑10k
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台风打卡10k，月300k完成
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长马领物，学校120周年校庆小转，赛前准备
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周六20k+健身，炖个牛肉，逼话：运动与饮食（1）：碳水
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打卡世纪公园10k，小逼话：破三
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陪你干饭第62期：久违的10×1k，小逼话一下，干就完了
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2024株洲马拉松D1：回家&领物