京东 11.11 红包
交叉跳今天蛮顺手的
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一手高一手低好难改哦
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9.10 跳绳 84.6kg
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逐步适应8mm钢丝绳，酸爽！
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跳绳跳绳跳绳！
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休息日，浅做50俯卧撑维持生命体征。
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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今天练练背，舒服！
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【北北baby啊】更新啦，赶紧来围观吧！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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每晚1小时的抗焦虑训练，看不出来我已经奔四了吧！#哪些运动可以抗焦虑 #跳绳#拳击跳绳
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跳绳教学之交叉跳进阶篇（一个超适合减肥的跳绳动作他的名字有很多比如：间隔交叉跳，练胸的跳绳动作，换脚交叉跳等）
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练腹鬼才≈整活奇行种✓
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4000次刷脂跳绳，快乐卡点不间断！
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181天北京办公室跳绳运动，断情绝义的一天，1200个，开始激情的一天
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无间断跳绳4年7个月‼️
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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25分钟跳绳歌单｜l踩着点，室内轻松燃脂
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跳绳｜虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错｜前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
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跳绳如何改变人体- 中文（简体）
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跳绳｜上了班是真的羡慕双休的工作
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跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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老师，我太想进步啦～
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肉腿才是真的好看～【肥饼浅跳】
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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活力每一天# 活力每一天 # 跳绳 # 自律 # 爱跳绳的小姑娘
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来看看跳绳+力量训练组合四个月的变化～
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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开花肠展示
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摇摆还得是三角
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30分钟跳绳跟练｜卡点，节奏感强到暴汗脱衣！
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九个月的努力训练终于有了回报
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有的人，上课不到两个月就掩盖不住身上的沙雕气息
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今天随便打个卡吧｜运动打卡，day13/30
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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早起跳绳｜现在早上真的很凉快｜运动强度低 慢慢恢复吧
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晨练空击
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早上好
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想学会#跳绳 蝴蝶步步伐，重心变化非常关键！#跳绳花式跳法 #运动健身 #有氧运动
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减了16斤 跳绳只会越跳越瘦
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10mm高抬腿跳，这首歌的节奏好适合