9月17 空腹跳绳1.3万
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今天不跳绳 全家出去玩了
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空腹8000 我运动是为了减肥 不爱看离远点 不缺你
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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2月12 6:30 完成空腹跳绳1万2 今天视频为什么发不出来啊……发了好几次了
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10月1 空腹跳绳1万 国庆节快乐
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我和我的绳儿们
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1月29 空腹跳绳 1.1万
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7月1 空腹跳绳1.2万 2023的下半年 开始了
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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7月19 负重295克 空腹刷8000 又是被汗水浸泡的一个早上
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10月24 空腹跳绳1.2万 发自己的光 自己发光 都行
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4月17 空腹跳绳1万4 我 跳的不是绳 是快乐
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2月24 空腹跳绳1万2
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5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
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11月30 5:59 空腹跳绳1万2 我可真笨 唉……
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1月13 6:32完成空腹 跳绳1万4
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11月17 依然是4点40下楼 5点59完成跳绳1.3万
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3月8 空腹跳绳1.2万 女神节快乐
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1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
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8月15 跳绳1.1万之后的力量塑形
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10月12 5:17 跳完打卡
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1月31 空腹跳绳1万2
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今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
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4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
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1月8 没地方跳了 但也跳了1.3万个 克服一切困难
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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3月3 5点53完成 跳绳1.2万
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11月16 4点40下楼 6点14完成空腹跳绳1.5万
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4月28 空腹跳绳1.3万 自律很苦 但生活更累
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1月12 空腹跳绳1万1 有事着急出门 就这样吧
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10月29 早上6:35 完成 空腹跳绳1.4万 一个人运动 我坚持了一年又一年 马上就第4个年头了
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2月13 空腹1万收工 赶着回家做早饭
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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7月9昨天 急性肠胃炎 身体恢复中 今天少跳点 空腹8500
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1月13 周末卡 空腹跳绳2万1 跳完真的感觉掉了一斤呐 身体超超 超轻松（我运动四年 有体能积累 跳绳核心发力 腿子没事）
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1月3 跳绳1万
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每天跳绳后…..
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12月28 空腹跳绳1万1
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7月14 295克负重 刷一万