硬拉又破新纪录235kg，增肌期训练计划执行第二周情况和形体更新
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推又破记录 170kgkg 胸肌 增肌期力量训练风格增肌计划第二周执行情况
...
225深蹲kg 新纪录 2*2
...
胸部训练超级组，巨人组各种技巧干货，和力量计划执行第三周
...
新纪录 杠铃卧推180kg 舒服
...
93kg体重的引体向上个数挑战，和越来越肥的形体更新
...
背练不厚？不会做杠铃划船？厚背训练计划来了！
...
增肌期力量训练风格硬核增肌计划，今天卧推破了新纪录165kg，哈哈
...
新纪录硬拉245kg 下周开始养生训练
...
更新下最近的几个小突破 180kg深蹲八个 上斜卧推140kg 六个
...
更新下状态，100kg，继续增肌
...
增肌期硬核力量训练风格增肌计划干货，今天冲硬拉极限失败了，哎，不应该天天冲的
...
训练与恢复的平衡才是增肌的秘诀？和上胸训练计划分享
...
尝试五个肩膀动作连起来的超级巨人组（抄的小萝卜和程亦山的视频里的动作）
...
第一次尝试50kg哑铃推肩，在自己的地方锻炼就是舒服
...
继续增肌，95kg了，已经肥的线条越来越差了
...
上胸太薄？中缝不明显？上胸训练干货！and减脂期形体更新
...
下半身增肌神器哈克深蹲机的三种用法
...
最近一些小进步 120kg杠铃推肩 180kg杠铃划船
...
放第七个动作，硬拉竟然破pr了
...
上斜能推160kg了，放完假好好认真锻炼
...
增肌期第四周，连续冲了三周极限，力量衰退严重
...
肌肉男帅小伙分享肩膀训练计划干货
...
增肌期胸肌爆炸训练计划分享
...
体重52kg 硬拉170kg
...
卧推140kg能十个开组了，不过也越来越肥了
...
上背部弱点弥补容量训练干货
...
上斜卧推终于可以140kg开组了，好久没进步了
...
上斜杠铃卧推130kg能做十个了，继续减脂。状态还没下滑
...
上背部大圆肌，背部中间细节怎么练？计划分享
...
上胸训练计划分享，好久没用120kg做组了
...
210失败，180做组新容量
...
练完背开始补练二头了，二头太弱了
...
硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
...
赛前十七天
...
背可别再厚了，背部宽度训练计划
...
增肌期腿部硬核增肌训练计划干货and今天深蹲破了新的记录205kg
...
腿又开始痛了，只能慢慢避开伤痛训练了
...
练背没有发力感？不会做高位下拉？背练不宽？这份详细讲解视频及训练计划等你来看
...
去年增肌期97kg 今年减脂期85kg和现在增肌期100kg的身材变化有多大？终于到100了，稳一下准备减脂