京东 11.11 红包
早起运动vlog｜今天的背景音乐和我的精神劲儿都很燃！
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运动vlog｜五一假期最后一天｜晨跑5km
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双边通勤3h，5:30早起健身，有一点点瘦了。今日练肩。
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面对剧痛也要努力坚持！
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周末运动vlog｜当运动成为一种习惯
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运动vlog｜5:30起床｜7:05出门｜高效自律晨间
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【32岁身体重塑一年计划】第9个训练日，练背
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5:30早起健身，7点出门上班。今日练肩
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工作日早起健身vlog｜肩部训练
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第三次运动，练胸
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运动vlog｜5:30起床｜7点出门上班｜晨间高效健身
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工作日5:30早起健身vlog｜背部训练
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工作日5:30早起健身vlog｜肩部训练
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32岁｜5:30起床健身｜7:05出门上班｜自律（ban）高效（ming）的晨间生活
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臀腿训练vlog｜动作还是不够标准，但每次都有进步就好啊
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2024年3月3开始，记录自己的撸铁日常
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6:00起床｜出差｜空腹晨跑｜在陌生的城市感受春日的气息
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【32岁身体重塑一年计划】第8个训练日，练肩
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每天早起30分钟打造彭于晏身材的一天‼️自律
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工作日5:30早起健身vlog｜背部训练
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32岁｜5:30起床健身｜7:06出门上班｜高效早晨
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【32岁身体重塑一年计划】第17个训练日，练肩
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【32岁身体重塑一年计划】第10个训练日，练胸
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【32岁身体重塑一年计划】第12个训练日，练背日
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5:30早起练背
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5:30早起健身，7点出门上班。今日练胸
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【32岁身体重塑一年计划】第15个训练日，练背
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运动vlog｜节假日最适合练臀
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5:30早起健身，7:00出门上班。背部训练记录。
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2024.10.30
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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早起运动vlog｜你只管坚持，剩下的交给时间
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“告别过去的自己，从今天开始自律，早睡早起，规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，只要自己够优秀，想要的都会有，祝兄弟们越来越帅气”
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健身初体验？
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自律即自由
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【32岁身体重塑一年计划】第14个训练日，炸臀！练深蹲的时候，脑子里一直在质问自己，到底为什么要花钱买罪受[微笑R]
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32岁｜5:30起床健身｜7:05出门上班｜自律晨间
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32岁｜5:30起床健身｜7:08出门上班｜自律（ban）高效（ming）的晨间生活
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薄肌最大特点就是肩宽腰细，没事多练练这两个动作，就能把肩膀练宽
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5:30早起健身vlog｜今日练背