6:00起床｜出差｜空腹晨跑｜在陌生的城市感受春日的气息
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32岁｜5:30起床健身｜7:05出门上班｜自律（ban）高效（ming）的晨间生活
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32岁｜5:30起床健身｜7:08出门上班｜自律（ban）高效（ming）的晨间生活
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运动vlog｜5:30起床｜7:05出门｜高效自律晨间
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32岁｜5:30起床健身｜7:06出门上班｜高效早晨
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32岁｜6:30起床｜早起的周末可以做多少事
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5:30起床运动，7点出门上班。今日练肩，什么时候能变直角肩？
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5:30早起健身，7:00出门上班。背部训练记录。
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早起健身vlog｜前段时间状态不好，运动中断了三天，剪视频中断了5天。允许自己中断才是真正的坚持。
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【32岁身体重塑一年计划】第17个训练日，练肩
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5:30早起健身，7点出门上班。今日练肩
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2024年3月3开始，记录自己的撸铁日常
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【32岁身体重塑一年计划】第12个训练日，练背日
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早起运动vlog｜你只管坚持，剩下的交给时间
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【32岁身体重塑一年计划】第10个训练日，练胸
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早起运动vlog｜今天的背景音乐和我的精神劲儿都很燃！
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运动vlog｜5:30起床｜7点出门上班｜晨间高效健身
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5:30早起练背
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工作日5:30早起健身vlog｜背部训练
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【32岁身体重塑一年计划】第9个训练日，练背
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Vlog｜7:00早起，沉浸式护肤、养生，阅读、运动
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Vlog｜6:00早起，自律·感受积极向上的生活
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【32岁身体重塑一年计划】第16个训练日，臀腿日。昨天的视频，小长假第一天早上八点起来练臀腿，现在的我强的可怕
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周末运动vlog｜当运动成为一种习惯
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周末健身vlog｜今日练肩，但更期待的是随后的尊巴团课
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工作日5:30早起健身vlog｜背部训练
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【32岁身体重塑一年计划】第13个训练日，胸肩
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臀腿训练vlog｜动作还是不够标准，但每次都有进步就好啊
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【32岁身体重塑一年计划】第14个训练日，炸臀！练深蹲的时候，脑子里一直在质问自己，到底为什么要花钱买罪受[微笑R]
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5:30早起健身，7:00出门上班。今日练背
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【32岁身体重塑一年计划】第11个训练日
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运动vlog｜节假日最适合练臀
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挑战戒色戒手冲第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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Vlog｜7:00早起，沉浸式养生、变美、阅读
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工作日早起健身vlog｜胸部训练
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5:30早起健身vlog｜今日练背
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第5个训练日，臀腿
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Vlog｜6:00早起，小自律女生找回生活的秩序感真的太爽了
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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Vlog｜7:00早起，国庆假期小自律女生都做了哪些事