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22.9.14胸部塑形+改善肩内扣的锻炼
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22.9.14胸部塑形+改善肩内扣的锻炼
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2024年尊巴Zumba 112期one-04
减肥顺序,以及底层科普
2022.12.26肩部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-30翘臀不粗腿改善膝内扣
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
开髋一字马完整跟练课程,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
12.7胸部塑形
好的骨盆功能是一切运动的基础,髋灵活脊椎才会灵活,胯为虎,脊为龙,龙虎二劲是力量地方源泉。
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
2022.9.10臀部训练
2024年尊巴Zumba112期 one-09
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19匈胸部塑性+弱化斜方肌(练肩)
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
20天瘦了10斤经验总结!
一起来练腹呀~
2022.9.17臀部训练
结合前两天发的视频,空腹6-8组
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
腹直肌分离特别厉害的,请跟练!下个视频更新(腹直肌分离 跟练版)
22.10.24体能训练无间歇,强燃脂
22-06-28臀训,直腿课程跟练
臀部锻炼
2022.12.16肩部训练
久坐的姐妹们,快快站起来试试#健身干货 #居家锻炼 #女子塑形 #体态调整
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-02背部训练+拜拜肉训练
跟练版,这样的教学可以吗?这个系列结束了,接下来想看什么?评论区告诉我。
12.17臀部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-01超强燃脂+练足弓改善小腿腿型
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19背部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
【塑形】10分钟密集瘦腰腹,一月腰围减5cm,消除小肚子和腰侧赘肉
小粉教练 偶遇粉丝#居家锻炼
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-20体能训练
11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月27日晚课 腹部训练+锻炼足弓 瘦肚子 瘦小腿
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