与其碌碌无为，不如努力一搏
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『囚徒』每天在努力一丢丢 ，终有一天会变强
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男人身体一定要软 这样才能找到女朋友
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千万次重复 只为俄挺撑起来那一刻
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高压水冲澡
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『囚徒』每日努力积极向上，只为他日辉煌
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『囚徒』伪俄挺俯卧撑 脸都憋红了
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勇敢牛牛 不怕冷食
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我不想一生都被漏斗胸的阴影笼罩
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“拼一把，海阔天空。男孩流血流汗，不流泪”
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毕业实习第一天下班 挑战100个俯卧撑 能行嘛
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打工人下班 那就整个引体充充血吧
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毕业了喽 最后玩一次学校的单杠
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两个月，从最重的105公斤到85公斤，忍受过饥饿、对抗过失落，现在向更大的目标前进
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谁说健身都是有钱人玩的呀，不要找借口了好嘛
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『囚徒』体重82kg的俄挺俯卧撑，因为难，所以练
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一次性50个钻石卧撑，今天状态非常不好，本来还可以坚持一下，但是没心情做了！
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练完俯卧撑之后的腹肌 打鸡血状态
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汗水会见证你的成长
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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不知不觉一年了，这一年走来很不容易，对每个人来说健身的意义都有很多 也不尽相同。无论是什么，但我想一定不是推起多重，蹲下多重的重量。力气大去搬砖好了。
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有头发的男人回来了 就是帅呀
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当做完二百个深蹲和一百俯卧撑之后的暴汗效果怎么样
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平凡可贵，却不可碌碌无为，
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徒手健身两年囚徒会怎么样？
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新手就是爱记录
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千万不要放弃 你所追求的东西
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男人不练腿 迟早要玩球
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零基础健身徒手教程 单手俯卧撑
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来看看up主上班地方的健身房怎么样吧
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钻穿地球第84天
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用筋膜枪放松肌肉
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『囚徒』健身这些年我学会的 混剪
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只有一米但是对我来说已经很宽了
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“待我穿上负重装甲，她的剑就再也不能伤我的心了”
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『囚徒』体力极限？一次干20个俯卧撑 干死我了乎
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钻穿地球第78天，各位学弟们周末又到啦！关注up充电获科普音频
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【健身】致敬我的四年！
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男生经常练深蹲的腿是怎么样？
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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偷偷翻窗进瑜伽房里 练一波