两个月，从最重的105公斤到85公斤，忍受过饥饿、对抗过失落，现在向更大的目标前进
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当舞蹈生走进健身房…
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助我无腰带硬拉170公斤的肚子
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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两个月从105公斤体重减到85公斤的肌肉形态，在b站算什么水平
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价值60万的减脂减重策略
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这么大一个铁馆唯一的差评就是没有竞技片，很显然这是杆的极限不是我的极限，体重减了10公斤反而硬拉更轻松了
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空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法，只不过需要掌握好强度，懂什么是强度吗
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听大佬们的话，管你是新手还是老手都不要练硬拉了，因为你太强后，别人会羡慕嫉妒恨
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今年感觉卧推的做组能力明显提高了，说真的我真不喜欢做容量
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广东20岁纹身小妹上台，台下尖叫声此起彼伏
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有氧做好，不仅可以防止肌肉流失还可以长好肌肉
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有氧纯爱战士减重第35天，体重从101到88了
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薄肌才是醉美的~
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看看减掉20斤体重的变化。
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这才是男人该上的舞台！
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不敢想，20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
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这才是有氧训练的正确打开方式
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哑铃卧推，不仅仅是练卧推，还练硬拉，因为你得先做成功一次哑铃硬拉才能再做哑铃卧推
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多大点事还叫我出来诡辩？直接给我开个专场，我也好名正言顺进场
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今天又是硬拉训练日，最近一周做了三个硬拉训练日，强度拉满了。虽然现阶段的主要目标是减脂减重，但力量训练依然不能忽视
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你以为我在练斜方肌？其实三角肌已经力竭了
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“我英国留学的室友，她骗了同学几百万学费，却逃回国继续读博士”
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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200多斤壮汉几口消灭一只烤鸡，结果肚子才垫了个底。
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第二百五十天，拉了一年引体，背阔仍无明显痕迹。
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真实体验中国第一超市！一通干饭吃到爽，却说不推荐来？
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实不相瞒，我就喜欢这种有点小个性的猛男Tee
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十年跑龄的我告诉你，跑步能让你年轻，你信！你必须得信！我用这张脸担保！#跑步 #爱跑步爱生活 #汗水不会辜负你 #夜跑
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饮食训练-不这样吃可能真的练不大吧
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前：吃成胖子不后悔，后：我要减肥，笑容瞬间消失。（瘦瘦长合集）（精剪版）
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“我练了12年从来没受过伤”这句话我一直挂在嘴上，然后这个月我二头真受伤了
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人体骨骼每平方厘米能承受2100千克的压力，这多亏了松质骨