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京东 11.11 红包
日常练习造型
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练习造型也累啊
一年多了真快,继续努力。
增肌,吃吃吃
一个月左右吧
干净增肌吧
脂肪臂
健身一年前后对比变化
空腹176.5,真肥。下个月开始减脂
03训练后的造型展示
新的一年,新的开始
加强肩后束,打造饱满三角肌
75.5kg
三个月变化(增肌)
还有5kg,淦
减脂两个月
空腹82kg
体重154,冲刺的时候到了。
充血状态
肥得好快这一个月,今天练背训练状态很不好。唉
手臂充血,袖口撑不下了
在校两年半时间,毕业了,新的开始,不留遗憾。
再增一个月
18了呀,真快
阳康恢复训练,学校库存
下班练一会
马上装备就到了。
暑假准备减脂了,加强肩,胸。
九个月对比变化(记录)
小肥臂
逐渐疲惫了
练习时长两年的🐔型展示
恢复减脂
空腹182.6,过年训练时间不多。
还有一个月。
适应新的方式
空腹158.9
背展记录
昨天放纵,空腹84
空腹157.1,减脂时间还得拉长
一直走下去