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原地推铅球15米17，15米39
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140kg硬拉
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深蹲140kg3次
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传统硬拉140kg8次
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强化核心（基础训练）
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7.26，12.35
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近期训练
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体考满分铅球—慢动作分析
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正推铅球13米7
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测个数据 好好训练
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今天和昨天
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铅球训练下肢日，铅球技术，铅球辅助练习
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今天就随便练练吧
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蛮力推12米
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原地铅球14.5米，专项铅球，改技术，圆柱体发力顺序
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6，14
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卧推85kg 挺举65kg
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奥举+核心
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100kg高翻
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自得其乐
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【_CherryLee】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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身处黑暗也向往阳光
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背部训练
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7.26，13.30
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高翻75kg
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挺举训练 强化铅球中的力量传导
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近期练了练滑步，目前7kg稳定12米，6kg稳定14米
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铅球体能：下肢力量+末端释放
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继续训练，7.26kg目前稳定11米5
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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没什么动作，继续掉成绩
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硬拉训练
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50～175
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训练日记 上肢推拉 地雷杠爆发力训练
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强化下肢爆发，强化三倍伸展
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强化核心，预防腰痛
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体重已到90kg，恢复训练
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练练铅球蹬转
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7kg原地跳投12.25
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一年前的训练视频……跟现在没太大变化