京东 11.11 红包
100kg高翻
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挺举训练 强化铅球中的力量传导
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高翻95kg
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抓举70高翻90
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投投实心球试试
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铅球冬训：1.高翻2.前蹲3.抡摆4.单腿硬拉
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磨磨高翻技术
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铅球力量训练：高翻、卧推
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高翻往前跳怎么办？！？
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原地推铅球15米17，15米39
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（扳手腕）指力耐力测试 实重接近（不足）100磅
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抓举 硬拉训练
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练练爆发力
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高拉120kg
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7kg11米93（恢复铅球训练）
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体育生硬拉130kg
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5kg铅球 滑步16米5 原地15米2
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#田径 #铅球 #爆发力训练1.爆发旋转2.高翻3.推举类动作
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我对杠铃重量产生了极大的恐惧
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继续训练，7.26kg目前稳定11米5
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我这糟糕的高翻
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5kg铅球15米4
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体考满分铅球—慢动作分析
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铅球体能：动力链传导+下肢力量
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高翻就是要高
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铅球训练下肢日，铅球技术，铅球辅助练习
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体育生高翻
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推铅球练习
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强化核心（基础训练）
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强化薄弱腰背
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正推铅球13米7
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初学下蹲翻
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测个数据 好好训练
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女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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95kg抓举 110kg挺举
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原地铅球14.5米，专项铅球，改技术，圆柱体发力顺序
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1.卧卜推4组6次 (75kg)2.深蹲4组3次 (120kg)3.六角杠硬拉4组5次(135kg）
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卧推+反手引体
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铅球技术训练：推药球
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前蹲80kg
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高抓0.1倍慢动作