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100kg高翻
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挺举训练 强化铅球中的力量传导
高翻95kg
抓举70高翻90
投投实心球试试
铅球冬训:1.高翻2.前蹲3.抡摆4.单腿硬拉
磨磨高翻技术
铅球力量训练:高翻、卧推
高翻往前跳怎么办?!?
原地推铅球15米17,15米39
(扳手腕)指力耐力测试 实重接近(不足)100磅
抓举 硬拉训练
练练爆发力
高拉120kg
7kg11米93(恢复铅球训练)
体育生硬拉130kg
5kg铅球 滑步16米5 原地15米2
#田径 #铅球 #爆发力训练1.爆发旋转2.高翻3.推举类动作
我对杠铃重量产生了极大的恐惧
继续训练,7.26kg目前稳定11米5
我这糟糕的高翻
5kg铅球15米4
体考满分铅球—慢动作分析
铅球体能:动力链传导+下肢力量
高翻就是要高
铅球训练下肢日,铅球技术,铅球辅助练习
体育生高翻
推铅球练习
强化核心(基础训练)
强化薄弱腰背
正推铅球13米7
初学下蹲翻
测个数据 好好训练
女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
95kg抓举 110kg挺举
原地铅球14.5米,专项铅球,改技术,圆柱体发力顺序
1.卧卜推4组6次 (75kg)2.深蹲4组3次 (120kg)3.六角杠硬拉4组5次(135kg)
卧推+反手引体
铅球技术训练:推药球
前蹲80kg
高抓0.1倍慢动作