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伸膝也弹响,屈膝也弹响,看看是不是可能是髌骨外移
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如果你发现你的膝盖 屈膝伸膝都有弹响的话,大概率可能就是髌骨外移。他可能属于大腿外侧肌肉过度紧张,大腿内侧肌肉力量不够,;导致的髌骨为过度往外移动了,所以我们需要放松我们的外侧 然后呢,激活锻炼我们的内侧,让他们帮助我们把髌骨回归到一个正常的位置上,希望能帮助到大家。无痛原则很重要,手法的最大前提都是无痛哦!
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膝盖不舒服?很有可能是髌骨外移导致的,一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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