过完年了 开始恢复训练 新一轮增肌开始
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Mark 马克
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备赛倒计时 最后十天
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个人使用科技的副作用 爆痘 以及pct恢复后睾酮降低
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一周恢复最佳状态 开始增肌
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第三天 背部训练记录
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胸终于长了点肉
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赛后两周恢复训练 开启肥赛季
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处c第三周涨了13kg 饮食训练必须都整到位
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0碳第四天 赛前11天状态记录
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自然健身六年的过程变化
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增肌开始
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恢复自然一个月了 争取肌肉再掉点
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赛季结束 未来两年都不比赛了
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70kg
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增肌增重第一天，恢复训练，手臂打卡。
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增肌 日常胸部训练
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卑微小毛睿 业绩没完成 下班偷偷练一下
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瘦子增肌之路
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上个增肌计划经验总结 个人感悟
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今天检录结束 消耗训练 明天开始上台比赛
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三思而后行 想自己 做自己 成为自己
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diesel.josh小臂肌肉训练！
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赛前两天冲碳 麻薯炒面奶茶安排
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增肌计划第三周 我的日常保护剂
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肌肉保养还是要的
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增肌状态记录
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个人使用小剂量科技的心得 质量而不是剂量
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科技增肌个人状态记录
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晚上健身 白天工地 梦想生活都得继续
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增肌第七天 今天休息日 状态记录
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增肌第五周 状态记录 82kg
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你知道你的私教会员和学生都是gay吗？我不在乎
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增两年应该差不多了吧 上限还有8kg
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本周训练计划重点加强腿部
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健身训练基础课程已上线 恢复自然训练
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0碳第五天 空腹体重73
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正儿八经给大家介绍一下我的健身工作室
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处C第七周 最近感冒 停训一周 体重掉了几斤
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第十周了 在工地搬砖 勉强维持一下 涨不上去了 只能保持住 每天睡六个小时 上十个小时班 下班再去健身房锻炼 自己的选择 加油干
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备赛手臂训练计划分享