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欣欣籽孕期运动之10月16日上午场回放（下） 上半场：7首臀腿+3首助产操+1首直腿下半场：2首全身综合+5首肩背+3首有氧操+2首拉伸力量与有氧的结合
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欣欣籽孕期运动之10月16日上午场回放（上） 上半场：7首臀腿+3首助产操+1首直腿下半场：2首全身综合+5首肩背+3首有氧操+2首拉伸力量与有氧的结合
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（下） 上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10月14日晚上场回放（下）
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孕期有氧操｜孕期tabata｜孕期运动控糖控重
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欣欣籽孕期运动之10🈷️8日上午场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉6首臀腿➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（上）上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（上）上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动5月1日上午场后半场有氧操（下）30分钟有氧操
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欣欣籽孕期运动之9月6日晚上场完整回放，老课纯享版，手臂+肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️23日上午场回放（上）上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量下半场👉6首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量，中秋节快乐呀
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（下），1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸，全程暴汗
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没有谁当妈妈是容易的，愿所有孕妈妈都能顺利生产！
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欣欣籽孕期运动之9🈷️20日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（上），1首小腿➕7首臀腿➕3首助产操，消耗超级高
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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