V
主页
【蜜桃臀】11分钟居家跟练+臀部发力细节详解 ->【翘臀不粗腿】
发布人
wb:是饼饼呀hz
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【饼】超高效暴汗20分钟全身燃脂塑形+拉伸/居家无器械/内附无跳跃版本
【Chloe Ting】10分钟 蜜桃臀训练 臀腿塑形 无器械
臀部塑形!金容仙10分钟居家臀部训练,在家练出蜜桃臀!
10分钟漏斗型身材训练 - 练出翘臀和紧致细腰
挑战300个巴西翘臀!拯救臀部凹陷下垂,提高臀线,练完臀酸炸了,翘臀不粗腿
【翘臀五部曲①】新手无器械 · 基础臀部激活训练 | 解决臀部发力感弱的问题 | 内含“可全程跟练版”视频
【Chloe Ting】15分钟 翘臀不粗腿 蜜桃臀训练 强效针对臀部
10分钟侧臀强化训练,练出蜜桃臀,拯救塌陷臀部
15分钟臀腿紧致,无器械|翘臀不粗腿|梨形身材瘦腿
翘臀不粗腿!15分钟臀部训练,燃烧你的臀部肌肉!(Eylem Abaci)
【全身拉伸】缓解肌肉酸痛 | 晨起睡前,运动前后 | 舒缓入门级放松全身
【健身5年历程】逆袭+改变+自信之旅 | 走过的弯路、心态调整、训练、体重、食物... | 最实在的经验分享
【饼】暴汗30分钟居家上身塑形+燃脂+拉伸 | 高效无氧+有氧 | 一字肩+纤细上肢 | 内附无跳跃版本
【减脂vlog#1】冬日甩脂开始!卡路里缺口、饮食训练安排、虐臀日//欺骗日brunch&川菜//减肥也要享受美食和生活呀
【Mary Braun】练臀不粗腿!15分钟臀部增强,负重壶铃,练臀升级,打造翘臀!
【姨妈期vlog】保持紧实身材的日常饮食+运动 | 回健身房练上肢啦!买菜、淘宝开箱分享
【饼】徒手燃脂塑形训练 | 翘臀马甲线 | 暴汗高效HIIT+腹肌组 | 跟练 | 居家必备!!!
【饼的健身VLOG#4】杠铃臀推 | 我的绝密翘臀训练小技巧 | 臀腿日全记录 | 买菜做饭过日子 | 美食正片强势回归
【懒人练腹】6分钟一起get马甲线 | 重训之后自用腹肌组,有效简单快速!
真正值得你花钱的【健身补剂】我的前5名!无广告!
【撸铁vs有氧】哪个更燃脂?亲测消耗200大卡需要运动多久!运动顺序安排?每天多久?空腹有氧?
臀部酸到极致!循环3遍25分钟|站着练臀 不粗腿
【翘臀不粗腿天敌】保姆级热身激活教程 理论+跟练
玛丽姐 20分钟蜜桃臀养成训练 丰臀翘臀一步到位 练出完美沙漏身材
【饼】10分钟高效虐腹超级组 | 瘦腰瘦小腹 | 进阶2.0版本 | 无需任何器械 | 内附详解 杜绝腰酸脖子疼 | 实测有效!
【饼的健身VLOG#9】花式虐臀日 | 不能错过的臀部孤立训练 | 减脂友好卤牛腱配方 | 要回国啦 | 未来健身小计划 | 零食推荐哟
【饼】适合新手女孩的翘臀燃脂训练 | 徒手居家翘臀养成记 | 跟饼一起练吧~| 内附详解哦
美国体能协会教练告诉你,只需死磕这3个动作,翘臀又减脂,都是经典中的经典
【饼•周训#1】如何合理规划一周健身计划 | 努力的意义 | 我的实训记录 | 干就完事儿了
【饼的健身VLOG#7】臀腿训练 | 蜜桃臀 | 全身有氧 | 湘菜迷你吃播?| 普普通通上班日的健身安排 | 泡菜炒饭 | 我的便当们 | 腹肌哈哈哈
【减脂vlog#4】平台期遇上感恩节,以退为进后居然瘦了/饼夫&饼的故事/生活中的感恩瞬间们
【饼VLOG#13】超炸的翘臀训练菜单分享 | 如何利用龙门架花式虐臀 | 硬核相扑硬拉&臀推 | 窍门分享
【饼】十分钟居家腹肌训练 | 无需任何器械 | 高效燃烧腹部脂肪 | 川字腹肌get嘿嘿
【饼】9分钟超高效燃脂HIIT | 同时收获翘臀和马甲线哟 | 节后刷脂必备! | 内附要点解说,杜绝错误动作!
【饼】10分钟无器械居家肩背训练 | 高效改善圆肩驼背 | 新手友好 | 摆脱虎背熊腰和斜方肌啦 >。<
【圣地亚哥吃吃vlog】第二故乡美食+回忆打卡//旅游时挤时间健身嘿嘿
【饼】一首歌解锁20个阻力带翘臀训练动作 | 秘诀分享 | 高效居家提臀塑形 | 新手友好