坚持撸铁一年，我的变化有多大？最适合女生的运动竟是力量训练！练完后躺着还能燃烧脂肪的神奇运动！
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32岁普通女孩健身一年的变化。减脂到塑形到增肌，最近还打算自考教练资格证，任何时候开始都不晚，把需要靠毅力坚持的事情做成兴趣爱好，我对自己很满意捏！
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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60分钟｜女生入门一周三练撸铁训练计划No.1臀+腿
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女生一定要做力量训练！！我的视频片段，记录健身时刻～
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早晨锻炼vs晚上健身，差别真的很大
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