京东 11.11 红包
哑铃弯举
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20kg哑铃弯举
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20kg哑铃弯举
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⚡中秋节就是要NaOH哑铃⚡
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50kg杠铃弯举
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靠墙哑铃弯举勉强34kg
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24.2kg靠墙弯举，比哑铃难。
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纸包鸡
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哑铃练肩的几个简单动作
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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50kg杠铃弯举甩几个
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MIZI 40分钟哑铃全身线条训练～～～跟练ing.
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新手哑铃肩部跟练
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全程哑铃靠墙弯举不借力35kg，能否成为最强10后
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哑铃练背这样做更高效
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宿舍健身―哑铃侧平举
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靠墙弯举29.35kg，比哑铃难，看一眼评论区吧。
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40kg半程弯举，比哑铃难，不顶肘。
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新手哑铃一周力量训练计划 #居家锻炼#日常训练#哑铃健身
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哑铃你是会练还是瞎练？
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哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手
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哑铃CrossFit训练
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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女高中生｜ 哑铃打卡20×6
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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只有一个哑铃也能练全身
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基础力量训练动作 新手刚开始健身，别整那些不实用的，练好这套基础动作很重要！#居家锻炼 #好身材练起来 ＃力量训练#哑铃健身
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宿舍健身-弯举
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双杠臂屈伸
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世界最贵的哑铃之一！
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居家练手臂 肱二头肌
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⚡挑战极限💪！左手垂提40kg，有70kg二线水平吗？
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标准俯卧撑
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#居家健身 有新招#背阔肌训练 在家有哑铃这样去练习#背部训练
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女高中生| 哑铃| 热身
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家庭健身房一招搞定器械弯举
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【低强度版insanity】熊T SHAUN：20
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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哑铃原来是这样做出来的！
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健身房最“讨厌”的会员之俯身哑铃飞鸟。一个动作练炸你的肩后束
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30公斤肘内侧弯举，幅度不是很大，当是过渡期了哈哈