40kg半程弯举，比哑铃难，不顶肘。
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14岁，65千克，单手弯举25千克，不顶肘。
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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当学校举办腕力比赛，我：
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【腕力】牧师凳弯举40kg，2次。
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『腕力』旋前26.9kg·3次，。 14岁，体重70kg。
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14岁，锤举35.3kg，轻松。 体重70kg。
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【腕力】50kg+左手半程弯举。
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70.7kg初中生，单手弯举27.5kg。
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『腕力』垂提35.3kg！
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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单手前平举，但是23千克。
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27.8kg旋前，体重70.7kg。
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左手半程弯举50kg+
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【腕力】左手半程弯举30.35kg，3个。
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14岁，单手弯举25千克，不借力，体重65千克。
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【腕力】用腿代替牧师凳弯举40kg。
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【腕力】半程弯举28.15kg，四次。
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【腕力】实重40kg+桌面弯举。
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【腕力】左手半程弯举40kg，4个。
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『提力』实重45.1kg。
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【腕力】右手半程弯举40kg，4个。
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14岁，肘内侧弯举30.5kg。 体重70kg。
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【腕力】左手半程弯举30.35kg。
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初 中 生 身体素质。
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【腕力训练］，14岁体重65千克，单手30千克腕弯举，定秒全校。
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⚡挑战极限💪！左手垂提40kg，有70kg二线水平吗？
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野生混凝土管，大约200kg 。
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15岁，40kg虎口提，接近垂提。
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『腕力』14岁，垂提27.3kg！
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35kg半程弯举。
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【腕力】某新手不顶肘虎口提40kg+
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14岁，健身会长不高吗？健身一年身高177cm到190cm。
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50岁，喜欢掰手腕。左手半程弯举27.15kg。
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『腕力』旋前30.5kg，5次。 14岁，体重70kg。
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半程坐姿弯举40kg。
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13岁身高，185cm。总有人问我多高。
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⚡硬核锻炼⚡15岁生日后半程弯举30kg。
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脱光反而没意思？
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【腕力】悬空腕弯举·51.25kg，3次。
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13岁，正手昊鹰60千克。