肘部除了可以防身，阻抗病毒也很管用，动作做对就行
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破解抓头发最重要的1点，无论坏人怎么抓，一定先做这个动作
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别怕歹徒过来抢包了，用上科学的防身动作，歹徒哭了
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被坏人用力掐住脖子时，学会这3招，快速脱身就很简单了
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出门在外遇到危险，就用薄薄的衣服防身，威力不是一般的大
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美女维护环境卫生，却遭到小伙殴打锁喉，用啥招才能保护自己？
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自己提升短棍技巧，这2个动作多练，离高手就不远了
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女生夜晚出门，遇到危险了，身上的这件物品就能防身
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小义教你防短棍，这样去格挡，才能跑的更快
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被高大的人欺负，如何才能快速制服他
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九节鞭也开花，小伙用金箍棒的招式打开九节鞭
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坏人用很大力气推你，倒地之前做这个动作，可以免受伤害
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坚决抵制家暴，学会这个防身动作，不怕对方在地上拖你
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美女拒绝小伙挑衅，小伙却拿砖头打美女，躲不过可就是重伤
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女生被掐住脖子向后推，这时候想脱身，记住这1招就可以
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想主动擒拿对方，这点很关键，做对了女生也能成功
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5种破解背后抱的方式，记住其中1种，街头格斗时都不害怕
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防身不等同于打架斗殴，正确的方法，避免防卫过当
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学会用身体的这个位置防身，打了人自己还不疼，比拿武器实用
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女生被抓住衣领，用推肘和拉肘的方法，可以快速擒拿对方
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随身携带的包防身起来很有效果，不是用它抡，而是这样做
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女生在遇到危险的时候，除了技巧，这样做逃跑的几率会更大
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街头格斗一定要掌握的常识，10个拳头也比不上它
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想躲避坏人短棒，先学会内切和外切的方法，科学的制服他
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包除了可以装化妆品，防身也是很厉害的武器，用对方法就行
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坏人抓住小伙要打他，小伙关键时刻用了这招，马上就解脱了危险
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最难练的两种抛棍
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甩棍的特殊用法，学会这5招，避免防卫过当
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【防身课堂】背后被勒脖子，用这2招对付他
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小伙教你坐姿擒拿术，就算坐着，也能快速擒拿对方
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小型甩棍怎么防身？学会这3个动作，女生也能变得很厉害
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［防身课堂］家暴被扇嘴巴子，1招就能保护自己
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发生冲突后对方胡抡乱打，擒拿高手教你应对方法！
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1个咏春拳动作，破解坏人拉扯，街头防身最实用
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歹徒持刀，就用这2招，跑不了你打我
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没练过的情况下，拳头和腿哪个更厉害，用对了打架不吃亏
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街头发生危险，用嘴咬对方，能不能一招制敌？
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别怕歹徒抱你腰，想放倒他很简单，会推鼻子拽头发就行
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1根手指放倒200斤壮汉？这个细节掌握了，你也可以做到
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防身7字箴言，记住他们，遇到危险的时候可以少受伤害
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九节鞭手花独创动作，猛虎跳涧，难度系数九颗星