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一个跟练学会一个壶铃流(进阶版)
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本视频和前面发的同款“普适版”的区别是,换边重复由摇摆换手变为酷炫的翻壶铃换手,另外壶铃处于高抓位不用降至前架位,可以直接衔接下一个动作!这个版本更适合壶铃熟手!如果是新手或者接触壶铃训练时间不长还不会翻壶铃可退阶用前面发的视频跟练! 另外,提醒一下所有技巧性练习要注意安全,如果错过壶铃要第一时间选择避让,不要勉强,以免受伤,练习壶铃离手类的动作尽量在户外草地进行,如果室内可以使用软壶铃!
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一个壶铃跟练学会一个壶铃流
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