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练习花式壶铃的朋友不能错过的一个视频
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喜欢这种风格的花式练习,各种技巧切换、身体站位的切换、运动面的切换都结合在一起,看似巧妙随意,实则是大量的练习积累的,为了更好的学习借鉴,做了慢速版,喜欢的同学收藏前也顺手点个关注支持一下吧!
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一个视频让你搞清楚壶铃摇摆(swing)到底应该怎么做
保姆级壶铃摇摆解锁路径分享,看过这篇一定可以学会壶铃摇摆!
壶铃高抓 正确VS错误 演示对比
壶铃自由流动!随时随地帅起来!
换手高抓是一个常用又酷炫换手动作,还不会的小伙伴,不要错过这条视频~
壶铃必会的经典动作长啥样?
壶铃摇摆到底应该怎样启动我?网上启动方式各式各样?到底哪个是对的?五分钟时间带你高清楚这件事!
壶铃并非拿起来就做,想停就随便停,一个视频教会你帅气的启动和释放!
一个跟练学会一个壶铃流(进阶版)
能做这个壶铃动作你就不再是壶铃新手了!
土耳其起立的两种完成方式
花式壶铃技巧练习
壶铃摇摆的仪式感!
壶铃自由流动!放飞心情!
如果你的高抓每一次都重重的砸在手臂上,进来看这条!
你见过用壶铃跳舞吗?给我四分钟让你见识不一样的壶铃训练!
「kellsbells88」牛角包和壶铃的一些动作参考
户外石锁&壶铃练习
新手必学| 6 步学会正确壶铃摇摆
壶铃训练不止壶铃摇摆,壶铃流动训练更有趣更高效!
喜欢用壶铃摇摆打卡的朋友可以试试这个跟练,比只做摇摆更有趣更全面!
看似眼花撩乱得壶铃流其实拆解一下就可以跟练了!
壶铃技巧练习
你们要的壶铃跟练视频来了!
学会壶铃运动、拥有移动健身房!
一个壶铃练全身!年前突击减脂可以试试这套哦~
练好基础动作之后,你的壶铃就会变的很听话!
除了摆荡,壶铃高翻也是很多人做不好但又不自知的动作,很多人甚至以为高翻就要忍受砸手臂的疼痛,就要忍受肩膀手腕的不适!看一下你做对了没?
双壶铃翻转技巧练习
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壶铃卷腹
壶铃换手流动训练
这种形式的壶铃耐力&心肺训练你试过吗?
运动不一定是苦的、累的!也可以是开心愉快的!把一项运动玩成艺术,谁会不喜欢?
希望这篇分享可以帮助做不好屈髋模式的朋友
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水桶居家锻炼系列(4/4)——壶铃平替训练
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