京东 11.11 红包
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。国内团圆过年，国外除夕跑步遭拉爆！
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好久不见，好久才见。一个迟到了20天的英国小游记。
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再次回到“大草原”，3:2X/km配速终于能追上长腿小哥
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英国小镇太卷了！5km比赛第一名男子13：49，女子15：24，16分40秒排名第100！#Run on Cloud！
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5km3：30配速，“大爷”摔倒爬起来依然送我“辣堡”---Burgess Parkrun
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【英国乡村轻越野18km】---偶遇铁三比赛，3分多配速当了几公里兔子
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有奖竞猜，人生第三次5km路跑比赛多长时间？排名多少？
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重庆双碑·滨江路路跑
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风景如画，有谁不爱在大海旁的山坡上跑步？
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火爆国外的Park Run，推着婴儿车都要来参加。来了就跑，跑完就走，就是这么任性，国内什么时候能够引进呢？
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我跑了15000km，不知不觉，平凡但坚持。
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国外学生确实爱运动健身，学校健身房从早到晚都有很多人，女生真不比男生少！
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【惨剧】2分多配速，仍然被女队友拉爆，6月17日间歇训练。
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芷境2 | 90km长测 |颜值出众，厚积薄发
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【外导带我“度假”】ep02-越山向海，我在英国乡村East Devon看到了绝美日出
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在法国波尔多玩水，像个小孩子一样
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等轻轨无聊踩踩多威六边形，百公里后再测评。
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5km16分57秒排名38的比赛复盘+回顾+吃播
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他们在唱歌，我在跑步，她们在“跳舞”
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重庆大学“野蛮生长”——2023年中国高校百英里接力赛5km资格赛
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真实3分配的跑姿，你有多久没有穿过薄底鞋了？
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Vaporfly 3表现如何？油管大神用15组1km间歇测试一下。
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野蛮生长616训练【8km节奏，均速347】
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备战成马238训练日记5---法特莱克训练
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成都马拉松238训练日记2---4分钟匀速+1分钟加速（5组，不休息）
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成都马拉松238训练日记---3✖7min，组间休息1min
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【备战528爱丁堡半马】5月6日-"parkrun"变越野+间歇
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【备战528爱丁堡半马】5月4日-20km配速跑
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【备战528爱丁堡半马】5月10日-一个人的5km间歇
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布里斯托Winter Warmer Run，这10km怎么那么像越野啊？混了第三名，小朋友有很多问号！
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我3分半配速，也只有被拉爆的份。10+3+2+1min小间歇训练全程
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2023年巴黎马拉松高光集锦，20岁小将Ayana首马 2：07：15获得男子冠军，37岁老将KIPROP 2：23：19获得女子冠军
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第一双不想测评的鞋---鸿星尔克芷境2不焦虑 | 颜值高、性能强、只想搞收藏！
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《团圆》包珠
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Eastville parkrun，来到了最初的地点，录下了全程。15分26秒跑完5km65米爬升的parkrun是我无法望其项背的！
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4月25日英国留学训练日记：5min×3+3min+2min+1min，草地是真的松软呀！
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跑遍布里斯托---海边
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周四例训全过程 | 4km+3km+1km*3 | 重庆大学野蛮生长
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铜梁全程马拉松300官兔 | 第一视角赛道“风景”录像集锦 | 手持gopro11记录
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个人5km训练计划分享预告 | 一起野蛮生长 | 年近30，还能练5km吗？
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北流除夕夜2017年除夕午夜0时北流市二环南路街上的焰火和礼炮