今天训练内容16公里混氧跑，配速3:22！距离24年第一场半马还有2周
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每天只跑有氧跑5公里能够提高成绩吗？
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21公里有氧跑，配速3分51
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跑了8年，五公里终于跑进20分钟了！
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日本是如何解决中长跑后程掉速问题的？
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1000米如何跑到3分钟
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跑马需要的几个贴贴，是真的要贴的那种。
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清远马拉松又见到痛心一幕，大概35公里处，我总是3小时，目测这位选手总有3小时30分水平，倒在路边被急救毯包裹着，跑友们啊，马拉松的终点是平安回家。
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跑步快速送髋技巧！
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你能跟几公里？
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6天狂飙901公里！42岁超马女王刷新保持了34年之久的女子6天超马世界纪录#马拉圈 #跑步 #马拉松
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最容易犯的不经济跑姿！
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普通人5公里跑进20分钟难还是10公里跑进45分钟难?
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肥胖身材+业余跑姿+痛苦面具=二级配速
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一百元报名费却领了一个寂寞！
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我不是专业的运动员 但是我是中考差60分满分的省冠
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当运动员比赛结束，成绩后的字母你知道是什么意思吗？
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为什么跑步要戴跑步手表，手环和手机不行吗#跑步手表
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第一人称体验9秒83视角！
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在一台可以跑到2分多配速的跑步机上，体验专业运动员才会做的跑步数据测试！
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跑崩和pb只在一瞬间
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无锡马拉松最短距离，和世界六大马拉松一样，都有一条线，指引最短的路线，这是一个很大的进步，只不过贴纸的会不会掉呢？
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步幅型选手VS步频型选手，你更喜欢哪一种？
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当心率测到200以上是，我就知道，陪伴了我快两年的GT3该退役了…
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桂林马拉松亚军，分享下俺的呼吸技巧
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女子半马新世界纪录！
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350的配速，看上去像老🐢爬行
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省冠在校运会上的压迫感
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亚运冠军参加校运会……拉爆？！【何杰校运会五千米】
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步频vs步幅