普通人5公里跑进20分钟难还是10公里跑进45分钟难?
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坚持跑步一个月 每天五公里 饮食干净 规律作息，按时补充维生素，一直都是一个人，一副耳机，声音调到最大，自由自在的释放一天的烦恼
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跑步提高｜5公里如何跑进20分钟（进阶版）
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日常10公里，月跑量100，怎么跑全马？#跑步打卡 #讲实话 #跑圈段子手
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五公里跑多了，现在半马都是抬抬脚的事了
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你们跑几休几呢？
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我这个五公里能不能跑进你心里
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3个月，我从1公里跑到43公里，永远不要给自己设限
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“大正，你的目标是破210吗?” “我的目标是:让我家人生活不再焦虑，让我家人过好日子”
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看看5000米19:49的跑姿如何
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我跟你们讲噢，坚持夜跑真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万別跑歩！
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想要变强，请大家不要每天跑一样的配速，一样的距离，更不要跑步中间随意停下来！
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在部队五公里跑20分钟什么水平？
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从34分到19分 我用了2000公里来见证
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慢跑惹到了谁？为什么现在的跑圈一派卷速度的氛围。这次咱不能怂！#跑步 #慢跑 #跑圈段子手
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1个小时跑完10公里算慢吗？
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跑姿纠正！
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当代大学生刚回学校跑步的现状
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你的五公里要多少分钟！
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5公里30分钟是什么水平？
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天啊，在桂林体育中心，我被初中生给拉爆了！
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不懂就问:普通人五公里要跑到多少分钟才算得上是大神级别
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当心率测到200以上是，我就知道，陪伴了我快两年的GT3该退役了…
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装备堪比国家队 一看配速八分配
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跑个间歇，跑不动啦，被搭讪了
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你喜欢一群人跑，还是一个人跑
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桂林马拉松亚军，分享下俺的呼吸技巧
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跑步这么久了，你觉得最好穿的一双跑鞋是什么？
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真实的3分28秒的配速，看起来真的很慢，不要被误导了。今日15组1000米间歇完成
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我相信这个五公里配速能打败99%的大学生了吧
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用一张图证明你坚持跑步很久了
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即使跑在最黑的夜，也要有最热的血，青春的汗水不会白流
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练了3年半1000米终于跑进4分半了zhing yao
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1分57秒！校记录！
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是谁发明的间歇啊！够闲的
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再也不相信他们所说的有氧慢跑了 都是骗子 （其实很感谢大家啦）陪伴我 鼓励我
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跑步4年 跑量4000公里平均配速还是6分配 给大伙丢脸了
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孤独是每个跑者的必修课
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当你在高铁上运行跑步软件
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跑崩和pb只在一瞬间
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跑了8年，五公里终于跑进20分钟了！