京东 11.11 红包
右交叉和退着出拳反击
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俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
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俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性，冲刺步出拳是很常见的方式，几个冲刺步的辅助练习，打纸片
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前后交叉步
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俄式大爷手靶，刺拳彻闪反击
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右交叉拳在实战中的运用
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大爷最新教学，交叉步突进追击
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两侧变向摆脱反击
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侧闪，摇闪后接变向
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伊萨耶夫带学生训练，俄语生肉，无力翻译，只能意会，讲的应该是空击，脚下和出拳的协调配合
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出拳发力并不是用手去推
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半个月前的实战。当你敢在实战的时候喷垃圾话。。。
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交叉步手靶，躲闪，迎击，前后移动击打，练协调性
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俄罗斯拳击专业队空击，步伐训练
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很精彩的比赛 胜败乃兵家常事
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比沃尔谈贝特比耶夫和阿瓦雷兹重拳的区别
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这就是为什么要分量级的原因！
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2022.比沃尔备战阿瓦
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俄式冲刺步左右直拳
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对直拳，摆拳单拳的防守反击手靶
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什么训练让你出拳更有力
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俄式拳击手靶，全程冲刺步跳着打
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用地雷架可以做的几个动作
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阿瓦雷兹和井上尚弥在台下观看拳击比赛
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井上拓真太想证明自己了。
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俄式拳击的灵活性太好了，两段小孩手靶训练，值得学习借鉴
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拳击专项力量
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直拳迎击
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用网球做的这种速度球，练拳感，时机，精准，躲闪，真的很不错
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俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学，非常值得学习借鉴
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哈塔耶夫training
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俄罗斯青少年拳击
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协调性练习
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俄罗斯拳击国家队沙包训练
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拳击体能，力量专项训练
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拳击力量专项训练，可以选取照着练
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这种手靶拿靶方式不错，一只手干扰，另一只手拿反应靶，打靶人防守的同时抓时机打靶
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拳击专项绳梯
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多奈儿胸靶训练
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俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示，动作非常到位
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伊萨耶夫教练年轻时带学生训练，这肩膀真是太放松，，像抽鞭子一样