京东 11.11 红包
俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性，冲刺步出拳是很常见的方式，几个冲刺步的辅助练习，打纸片
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俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
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很俄味的拳击训练，击打精准球.纸片.手靶
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俄罗斯拳击专业队空击，步伐训练
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俄式拳击手靶，全程冲刺步跳着打
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俄式拳击的灵活性太好了，两段小孩手靶训练，值得学习借鉴
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对拳击很有用的几个核心力量练习
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俄式冲刺步左右直拳
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俄式拳击，拳操，热身，空击
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个人喜欢的胡子哥的直拳教学，里面的用网球练拳的精准度，拳感，很值的推荐自己做一个这种网球速度球，他应该是萨耶夫的学生，打纸片和网球的方法都一脉相承
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俄式大爷手靶，刺拳彻闪反击
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伊萨耶夫带学生训练，俄语生肉，无力翻译，只能意会，讲的应该是空击，脚下和出拳的协调配合
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几个不错的专业队配对攻防练习
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几个不错的拳击基本功辅助练习，可以安排是训练开头，既可当热身又练到了基本功
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用地雷架可以做的几个动作
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俄式拳击的几个手靶组合，老教练一看就是高手，这年龄还有这速度
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用绳梯练步伐
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俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
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协调性练习
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一段俄式拳击手靶
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直拳打不出来，出拳没穿透力！！来跟我练习这几个动作#拳击 #干货教学 #格斗 #拳击技术 #运动 #拳击教学 #基本功练习 #干货教学
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个人觉得很不错俄式拳击冲刺步打靶训练
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泰森常用的几个刺拳打法
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俄式拳击一堂训练课，内容都是很常练，很实用的
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俄式拳击教学
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拳击专项绳梯
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拳击专项力量
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俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学，非常值得学习借鉴
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2022.比沃尔备战阿瓦
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前后交叉步
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右交叉和退着出拳反击
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冲刺步左右直拳，大爷要求打左直转前脚，左直落地再跳一次打右直
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搏击拳击中的实心球练习
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伊萨耶夫教练年轻时带学生训练，这肩膀真是太放松，，像抽鞭子一样
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交叉步手靶，躲闪，迎击，前后移动击打，练协调性
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俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示，动作非常到位
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俄罗斯重炮贝特比耶夫训练集
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大爷最新教学，交叉步突进追击
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拳击力量专项训练，可以选取照着练
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多奈儿胸靶训练
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侧闪，摇闪后接变向