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京东 11.11 红包
俄罗斯拳击国家队沙包训练
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俄罗斯拳击专业队空击,步伐训练
拳王比沃尔在他拳馆演示完整职业拳击训练流程,从跳绳,弹力带热身,空击,技术沙包,强度沙包,扔药球,拉伸,一一展示
俄罗斯拳击队野外训练
俄罗斯拳击专业队空击热身
俄罗斯拳击队野外训练,环境好,空气好
俄罗斯拳击跨闪变向训练
伊萨耶夫教练年轻时带学生训练,这肩膀真是太放松,,像抽鞭子一样
俄式拳击的灵活性太好了,两段小孩手靶训练,值得学习借鉴
俄罗斯俱乐部的一堂拳击课
俄罗斯拳击队训练,但不知道是哪个队,望大神补充
俄罗斯拳击专业队的一段训练
俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
俄罗斯青少年拳击
俄罗斯重炮贝特比耶夫训练集
很俄味的拳击训练,击打精准球.纸片.手靶
拳击体能,力量专项训练
伊萨耶夫带学生训练,俄语生肉,无力翻译,只能意会,讲的应该是空击,脚下和出拳的协调配合
拳击力量专项训练,可以选取照着练
拳击专项力量
俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
哈塔耶夫training
多奈儿胸靶训练
俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示,动作非常到位
个人觉得很不错俄式拳击冲刺步打靶训练
一个俄罗斯老教练,叫啥知道,只是保持下训练内容
几个不错的拳击基本功辅助练习,可以安排是训练开头,既可当热身又练到了基本功
多奈儿近期的训练
俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学,非常值得学习借鉴
俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性,冲刺步出拳是很常见的方式,几个冲刺步的辅助练习,打纸片
右交叉拳在实战中的运用
协调性练习
北体大拳击赵钰老师早期的一部拳击教学
俄式拳击一堂训练课,内容都是很常练,很实用的
拳击专项绳梯
前后交叉步
俄式冲刺步左右直拳
大爷最新教学,交叉步突进追击
用网球做的这种速度球,练拳感,时机,精准,躲闪,真的很不错
次尤带拳套靶带人训练
个人比较喜欢的教学系列,这人的风格是传统苏联式拳击,这集讲的是摆拳的动作细节,放松肩膀,用网球练精准度,最后沙袋演示摆拳的击打点