分享髋关节练习方法，如果你的臀髋部位灵活性很好，你的步幅会更长更优美，可以尝试做以下的动作，至少一周一次，每组30个共做5组!
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运动后进行冰水浴，加快身体恢复！
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天天都在强调的“髋关节”，到底应该如何训练，推荐几个髋关节灵活性训练动作，@你的好兄弟，练习起来!
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教大家几个身体素质练习动作
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训练前只压腿真的够吗?赶紧尝试一下更符合跑步跳跃的动作模式动态伸展吧！#跑步#体育生#运动员#马拉松#协调性#热门
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体育生强化步幅的四个髋关节练习！每周练上三到四次，效果就能看出来
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分享一些栏架练习
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真实干货-4个方法，提升跑步步幅，轻松1米5，别忘了点赞收藏关注#运动#跑步 #跑鞋#跑步步幅#马拉松 #体育#跑步干货#我要上热门
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跑步上半身总是晃来晃去核心不稳，就来练这10个动作增强核心的稳定性训练✅
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跑步下盘一定要稳！有这腿部力量1000米进3分不是事🤭
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想要跑的快，步幅不到1米，你有这样的困惑吗?有氧跑后4个动作练2组，步幅提升了记得要告诉我#跑步 #马拉松 #运动 #步幅 #体育生
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这个动作能充分激活髋，热身后练习上道更快！
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力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
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跑步禁忌！
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你需要这一份百米训练计划
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四种田径选手常做的热身动作！
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改善跑姿的6个练习动作，需要长期的坚持！
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跑步过程中各部位的疼痛原因
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3000米跑进10分钟训练方法！
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好的跑姿离不开良好的肢体协调性，这四组跑姿辅助训练能快速改善你的问题。
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学以致用不是抬头望月
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