我的目标是作一个能随时跑马拉松跑越野、身型好看皮肤漂亮的佛系无伤跑者，你呢
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跑步发力不对，会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
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适合大多数人的越野下坡视频来了，清神讲解示范
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相对其他马拉松跑者，我是属于懒的那种，但我跑进3小时了 懒人版力量训练秘笈分享
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你的发动机在工作吗？马力够吗？
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对于业余马拉松跑者，月跑量110K有点少，月跑量150K比较合理健康
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美女高管学跑步，练了两个动作，跑姿立马变好
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为什么你的步幅不大 #跑步 #步幅 #户外运动
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什么是跑步送髋的感觉？一个动作找到送髋感觉，1分钟没找到感觉在评论区口水淹我
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本人亲证，3个动作解决跑步#鸵鸟背 /#扣肩驼背 #跑步
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普通人不配送髋？请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
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一招学会送髋省力跑步，避免后脚跟先着地避免腿粗
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有人说，女性比男性更适合跑马拉松，我没有当过男性，但和男性一起跑过
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月跑量很少，但是为数不多全马破三的女生。秘诀之一是每周一次力量训练
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为啥我俩练马拉松几年就能在小赛事中获奖，看这视频有答案
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当你追求提高的时候需要他人带你跑，如果不想追求成绩了，应该回馈他人
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髋灵活、有力是跑步送髋漂亮的前提。高阶跑者送髋训练来了，测试一下你的跑姿优化潜力有多大？
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小白怎样训练送髋?追求完美者送髋训练方法
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跑步膝盖外侧疼怎么办？这半马大神演技如何？
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#跑步 落地很重？那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
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把臀用起来，把腿放松，越跑臀才更好看也不粗腿 #跑步 #送髋 #翘臀
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跑步小白成长记之一:跑一个月的心路历程
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优秀的人往往很坚持自己的选择，并且为选择付出努力行动
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又呆又傻又丑是怎样了的？ 轻度失温原貌 #越野跑 #户外运动 #跑步
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送髋跑很难吗？不，平时在家或者在办公间隙练练即可
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有不少人存在不同程度的坐着跑，这不好看伤膝低效，一招纠正掉
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飞成一个队形，能上天就好
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跑步无聊吗？跑42公里痛苦吗
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30-50岁的人容易对越野上瘾，为什么
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如果你身材很好，还有必要跑步吗
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初跑者建议从3公里开始，一周跑2-3次就可以了
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前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
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跑步抽筋怎么办？
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我平时基本不练越野，但不妨碍拿冠军，我的秘诀是跑好下坡
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越野怎样不费吹灰之力提速？
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跑步你是用前脚掌还是后脚跟落地？看视频10秒钟就明白
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粉丝留言问：运动后怎样洗澡？方法对让你事半功倍
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怎样呼吸跑得轻松不累？呼吸节奏很重要
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我路过的时候还没下雨，都觉得有挑战 #肇庆100越野 #户外运动 #跑步
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跑步为啥要摆臂？怎样摆臂？注意好三点就可以了 #跑步 #摆臂 #中考
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#跑步伤膝盖？那是因为你没练 #膝盖 周边力量； #股四头肌 好下坡速度