力量塑形训练
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壶铃力量体能训练
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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全身力量训练
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！
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全身塑形训练
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全身力量训练
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力量训练
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肩腹力量训练
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胸背力量训练
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全身力量训练
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力量训练，壶铃训练
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瘦背王炸组合！只要七次！背薄一圈！手臂也紧实了！（吉尼瘦背➕MiZi美背塑形➕欧阳春晓少女背➕yuuka改善虎背熊腰）
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【Penny Barnshaw】40分钟低冲击「哑铃负重」全身力量塑形&燃脂塑形｜居家增肌训练｜无跳跃动作
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【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练！
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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【Eleni Fit】20分钟日常拉伸，放松紧绷肌肉，适合新手，无重复无唠叨
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