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20 分钟全身哑铃力量训练(在家进行) | 燃脂与塑形
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今天的训练是使用哑铃进行的全身力量训练。 将哑铃等负荷训练与不完全休息相结合的力量训练可以期望消耗更多的能量,提高全身肌肉耐力并增加肌肉力量。 如果增加运动负荷,确保更长的休息时间也是个好主意。 对于刚开始锻炼的初学者,我们建议放慢运动动作的速度并以正确的姿势进行。
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