学员推荐释放法的理由
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当我释放时，为什么我感觉很累？
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放手其实很简单
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记住任何答案都不重要
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原始释放法视频第六集的卡住合集
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释放例子：你需要什么才能开心？
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释放例子：每个人都在试图隐藏他们的真实感受
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释放法是否有效？（学员释放例子）
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你总不会立马感到释放，但是我们现在做的每一步都为下一步打下坚实的基础。
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学习释放法前，我建议你把先入为主的观念抛在脑后
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如果你一直在等待感觉，那将会阻碍你
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05视频卡住释放合集
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释放是无需努力的，所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
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目标&行动2（释放例子+指导员带练）
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如果你有问题，试试释放问题背后的感觉，你会找到自己答案的
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处理感受的三种方式之一：释放
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释放法真的很简单，只需要你停止压抑
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记住，我们是让自己走出“释放”这个工作，而不是进入这个工作
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释放例子：我试图获得安全的方式是把钱存在银行
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释放例子：为了快乐，你需要避免什么？
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只是去感受几分钟
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把释放法变成习惯
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释放例子：我写下的那一刻我就释放了认同
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指导员引导释放“放开想要”
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试着去感受，而不是思考
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指导员带练：用新的方式练习释放
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学习释放法需要准备三样东西：练习本、图表、收获本
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你每次使用释放法，就是在做这个决定
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释放例子：我请客是为了获得别人的认同，以及企图操控别人
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指导员释放反馈：我内心一直很平静
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释放例子：为了快乐，我需要释放
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释放收获：我以为我还不会释放呢
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释放例子：允许自己意识到这一点
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释放例子：对很多人来说想要安全就会远离人烟
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专注于你现在的感受，跟着释放
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处理感受的三种方式之一：压抑！
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释放一天算一天，释放一次算一次
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收获：我觉得这一切都是值得的
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释放例子：当你彻底放下了想要获得认同，你就会感觉到爱
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释放例子：你抓着它，然后放手，是吗？
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当你放手时你会发现目标更容易实现