自律 健身 每天打卡
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每天锻炼5分钟，激活肾气，强腰固肾
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打卡挑战 第五十九天 八组引体每组加一个
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挑战不充第16天打卡，今天放纵了一下，奖励了自己，放纵的感觉真快乐，明天继续减肥自律
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好兄弟开始减肥了！粗暴的我带他健身！
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第二天
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第三天 晚上
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打卡 第二十九天
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米兰达•经典自律合集
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打卡 第三十三天
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打卡 第二十八天
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拉伤了，今天休息。
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打卡 第十二天
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打卡挑战 第六十四天
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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打卡 第三十一天
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打卡挑战 第149天 虐肩
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打卡挑战 第144天 超级组
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打卡挑战 第四十九天 第一次练团身 伤了
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打卡 第十五天
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打卡 第三十四天
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打卡挑战 第四十七天 臂屈伸
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【女高暑假锻炼日常】仰卧起坐50个
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打卡挑战 第159天 练背 好久没记录了
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第三天 今天练腿
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打卡挑战 第143天 变式引体练背
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打卡挑战 第153天 第一次练站姿杠铃推举 手臂伸不直
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打卡 还是二十二天
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女大两个月俯卧撑变化
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打卡 第二十五天
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打卡挑战 第114天 今天上班有点累，状态不好，随便练几组
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打卡 第六天
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打卡挑战 简单做几个俯卧撑
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打卡挑战 第五十八天 引体向上突破20 虽然非常不标准
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暑假每天不知道该干啥？快跟我一起打卡暑假计划表吧！
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打卡 第五天
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打卡 第三十七天 手不怎么疼了 今天第一次练臂屈伸 一点都不标准 慢慢来
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打卡挑战 第115天 200引体向上
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谁还没点副业
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打卡挑战 第158天 练背
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打卡挑战 第147天 臂屈伸20×20