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点击进入 get同款大脚背|脚尖力量练习 居家跟练
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https://www.youtube.com/watch?v=KREtzOZS_4k 芭蕾舞者的脚尖生成术,5个步骤生成漂亮大脚背!视频中的五个小练习,坚持5天就能看到明显的效果。不要再看过就等于练过了(狗头),不求三连 只希望大家都美美哒! 👀教学直通看这里: 0:56 【练习前】先拍一张现在绷脚状态的照片 1:19 工具准备 1:47 ① 前脚掌拉伸,60秒 3:38 ② 脚背拉伸,45秒 5:55 ③ 弹力带拉伸,45秒 8:45 ④ 脚尖延伸感/力量训练,10次 11:40 ⑤ 外开状态下的脚背拉伸,45秒 14:01 【练习后】练习前后对比照时间!! 👆已经帮大家吧重难点画出来啦,如果翻译上有什么不清楚的地方,可以留言 看到都会回复的~ —————— (油管搬运,供大家学习交流,侵权删)
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