快乐核心18秒
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普拉提核心床动作精讲《向上伸展》，60岁阿姨带你普拉提。
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超大独享空间，来打卡吧！
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一个简单的练习，激活核心、调整骨盆、改善长短腿。
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60岁阿姨练核心
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60岁阿姨演绎普拉提核心床《男儿当自强》
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普拉提核心床动作精讲～向下伸展
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57岁阿姨的大风车。爸爸妈妈、爷爷奶奶们都可以有的大风车。
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垫上普拉提34个经典练习（5）卷曲上提。调动核心，灵活脊柱。居家健身。
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60岁和30岁的姐妹花快乐健身！
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60阿姨带你普拉提。梯桶核心训练。
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60岁阿姨挑战腹肌100次
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又是一个细腰的练习，简单！坚持一周必有惊喜！
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简单易练的普拉提，灵活脊椎、放松背部、强化核心稳定。
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61岁阿姨的普拉提核心床练习
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60岁阿姨的普拉提虐腹核心练习
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60岁阿姨带你普拉提。垫上普拉提34个经典练习（11）《开瓶式旋转》
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垫上34个经典练习（1）～站姿卷下
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这样的热身立刻打通全身。
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核心床练腹肌～60岁阿姨带你普拉提。
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健身入门～核心，60岁阿姨带你普拉提。
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秋日瑜伽
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来吧！普拉提MOTOR的愉快练习！
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60岁阿姨的脊柱灵活练习
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跟60岁阿姨塑型。垫上普拉提经典练习（12）超越卷动。强化腹肌，增强脊柱灵活性。
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60岁阿姨带你普拉提。视频更新有点快，宝宝们选择自己喜欢的跟练就行，每天运动一下下，坚持带来大改变！加油！
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60岁阿姨普拉提打卡。2021.11.26，普拉提核心床第一次户外打卡。
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61岁小老太玩TRX，中老年人需要力量训练！
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61岁，就是玩玩健身而已，别太认真。
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60岁阿姨的核心训练
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努力的小朋友7节课解锁双手搬后腿。
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一条傣鱼
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想瘦手臂必练背
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一个改善圆肩驼背、富贵包、香肩美背的练习，动作简单实效！
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美背吧！背薄有力才挺拔年轻！
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可户外使用的普拉提器械～Motor
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38公斤体重阿姨谈减肥冷知识。
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波速球不稳定训练，增强核心力量。
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舞蹈基本功地面练习（上）
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居家伸展
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我的普拉提工作室即将诞生