跳绳三十天脸部变化
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每天坚持跳绳3000个，身材变好了，气色变好了，一共掉了47个肉肉，再也不自卑了
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37岁坚持跳绳快三年
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每天跳绳5000个，30天可消耗多少斤脂肪？知道真相的我奔溃了
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不瘦下来，你永远不知道你有多帅！！！
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外国大叔每天做1000个开合跳，坚持了60天，看他身材变化
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2023年，一年减肥80斤是什么体验
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杜海涛辛苦减肥一年，2个月重回200斤
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千万别小看#跳绳 ，每天1500-2000下，坚持一个月你会发现不一样的自己！#运动 #自律改变生活
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对不起，连续跳绳一个月，每天半小时，我才瘦那么点！！！
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跳绳两个月对比！ 体重没有变化！保持就好！ 绳感好了，跳起来夜更稳了
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小伙每天跳绳1000下，30天看他身材变化
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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千万不要小瞧身边的胖子...
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跳绳一年，我的变化
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我是260斤的胖子做一个俯卧撑要了我的命，两年时间自律减脂逆袭的改变，我更在乎记录这一切的意义
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跳绳100天变化惊人，从最初的152的大肚腩到拥有马甲线105斤，100天变化
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150斤的我被前男友劈腿闺蜜，为了惊艳众人，瞒着家人暂停工作到上海郊区减肥的倒数第八天，今日体重116斤，已减34斤，一个赞做一个波比跳，不怕，反正没人看！
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瘦了150斤这件事，我能吹一辈子
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坚持跳绳50天对比图 感谢一直坚持的自己以后从50开始打卡了
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最快的跳绳减脂方法
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郭麒麟自爆减肥秘诀，遇到晚高峰依旧坚持，一年减掉60斤
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跳绳两个月之后，我的腿怎么啦！！！！！！！！！！！！！
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100天瘦60斤，五官变化？！
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励志！！34岁，50多张照片，120天，一根跳绳，完成逆袭！
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跳绳满一年了，看看变化吧。
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1000次跳绳好用吗，减掉40斤的火星人告诉你，这样做脂肪掉的快
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终于从一个胖子变成一个人
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【三十而“腻”丨大型脂肪对抗日记】看点1：超励志，发福年纪毅然挑战减肥！竖版
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坚持跳绳时候，身材会发生什么变化？
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历时15天，我测试了无绳跳绳的减肥效果，看完你还敢用吗？
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每天坚持平板支撑，22天后身材都有哪些变化呢
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啊？双开门变单开门
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自卑懦弱的肥宅胖子，开始运动一年后，判若两人！
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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鬼步舞跳绳 ｜半年的进步
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半年跳绳差距
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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练跳绳的人，在现实中到底有多强！！练的素质非常综合，尤其是这种可以负重的钢丝绳，贼猛！
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这个社会对胖纸恶意真的蛮大的。
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185斤男子跳绳3个月减55斤，啤酒肚大叔变精神小伙：前后判若两人