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芭蕾式热身 | 职业舞者都爱的拉筋拉伸跟练!
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要说拉伸拉筋,芭蕾舞者说第二,没有其他运动敢说第一了吧哈哈哈。从我第一次上芭蕾课开始,就避免不了各种方式的拉筋拉伸。对于非专业舞者而言,有频率地拉伸,拉筋,也有助于咱们活络筋骨,强身健体,还能有效提高身体代谢呢。不过今天的动作算是一个进阶版本,大家一定要量力而行,一定要避免受伤哦!
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