京东 11.11 红包
过年啦给大家准备了一个特别的3分钟腹部跟练，上腹、下腹、侧腹、都能练的到，赶紧练一组吧要不我白做了#健身#腹部跟练 #腹肌 #过年
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
引体向上进阶训练#引体向上进阶训练#健身 #引体向上
...
想要打造性感的六块腹肌吗？来看看这个简单又实用的侧腹训练吧，这个训练总共包含六个动作为一组，每坚持练三组，逐渐增加强度
...
1个动作强化深层核心，更好的核心训练动作
...
hello, physique check.
...
手臂练了很久都没有进步，你是不是做了太多低效动作？#健身 #居家锻炼 #手臂训练
...
要想练出粗壮的手臂关练手臂前侧是没有用的
...
今天你检查身体状态了吗？
...
侧腹训练紧致侧腹
...
想要短时间内训练手臂收益更大，你可以试试这套手臂训练动作#健身 #居家锻炼 #手臂训练
...
斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
...
六个动作打造整个肩部
...
全新8个动作高强度间歇性燃脂训练
...
泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
...
腹肌训练
...
练肩你用这个试试它能同时练到前中后束一个小重量你的肩膀就超级酸爽#健身 #居家锻炼 #肩部训练
...
现在你哑铃练胸还没感觉，那我分享一个小技巧#健身 #居家锻炼 #哑铃练胸
...
一周3分化力量训练计划
...
张起灵、李星云、都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰螳螂腿身高180 体型瘦高精壮
...
高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
...
别老研究我 ，有哪功夫好好练练自己你做不到 不代表别人做不到 #健身
...
新手一周三分化训练安排#健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥安排起来 #三分化训练计划
...
练肩收尾可以试试这个动作#健身 #居家锻炼 #练肩
...
怎么练腹我都说过很多遍了，今天我再说一遍
...
新手手臂训练练好这些动作就够了
...
用一面墙就可以解决骨盆前倾
...
每天坚持早起训练30分钟就能消除大肚腩平坦小腹
...
这样的俯卧撑你能坚持多久呢？
...
哑铃划船不沉肩背部肌肉是收不紧的，如果你还不会沉肩那我教你
...
适合0基础健身的小白燃脂动作
...
什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
...
体脂从24到12对颜值的影响
...
半个月没练体脂上来了长的真快呀
...
100个引体向上背部训练【Thenx】
...
全身拉伸
...
如何做出完美的哑铃划船动作？
...
跑前3分钟跟练！热身运动1条视频帮你全搞定！
...
7个黄金动作，一个月练出平坦腹部
...
如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
...
你的肩好不好看肩后束是关键，想要饱满立体的肩这几个动作一定要练#健身 #居家锻炼 #肩后束训练
...
腹部特殊训练方法