垫上哑铃，胸肌训练动作
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上学变肌肉膨胀
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哑铃胸肌训练四个动作
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上斜哑铃上胸训练动作#胸肌训练#
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简单的腹肌训练动作
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两个下胸肌训练动作
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腹肌训练动作
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哑铃下胸训练三个动作
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坐姿哑铃上胸训练动作
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哑铃胸肌全面训练动作
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哑铃上胸训练动作
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简单的器械推胸增加胸肌厚度
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鲨鱼肌好明显
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上斜凳哑铃练肱二头肌动作
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哑铃肩中束训练动作
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俯身哑铃飞鸟练三角肌后束
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腰部训练动作
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简单实用腹肌训练动作
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龙门架单臂夹胸练胸肌外侧
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龙门架夹胸，胸肌孤立训练动作
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哑铃上胸训练动作
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弹力绳练腹肌动作
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胸肌线条训练动作，有基础可以这样练
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肱二头肌训练动作
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哑铃侧平举练肩后束动作
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龙门架上胸训练动作
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俯卧上斜凳哑铃弯举
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助力器下胸训练动作。
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龙门架单侧上斜夹胸练胸肌内侧
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三个哑铃练肩后束动作
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不会做月饼的肌肉男不是好老公
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三种推胸器练胸肌
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练出饱满胸肌四个动作
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哑铃肩部全面训练动作
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龙门架腹肌训练三个动作
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日常腹肌训练动作
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安心的拥抱
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男士腹肌训练动作
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日常下胸训练动作
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上斜凳哑铃练肱三头肌动作
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肱二头肌训练三个动作