居家训练 杠铃臂屈伸 28公斤 10次
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居家训练 115公斤 5次5需组
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居家训练 杠铃划船 78公斤 12次
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居家训练 杠铃划船60公斤 11次
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居家训练 哑铃平板卧推 30公斤 8次
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居家训练 杠铃颈后臂屈伸 25公斤
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居家训练 低杆杠铃深蹲110公斤 5次
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居家训练 杠铃划船 83公斤 10次
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居家训练 杠铃划船 70公斤 8次 第四组
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居家训练 杠铃硬拉120公斤 6次
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居家训练 90公斤 杠铃卧推3次
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居家训练 80公斤 反手杠铃划船
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居家 训练 杠铃硬拉 120公斤 8次
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居家训练高位下来
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居家训练 杠铃颈后臂屈伸 25公斤
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居家训练 杠铃划船 80公斤 8次
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居家训练 95公斤 来罗马尼亚硬拉12次
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居家训练 杠铃划船 70公斤10次
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居家训练 杠铃硬拉 123公斤 8次 第四组
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居家训练 罗马尼亚硬拉115公斤 7次
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居家训练 仰卧杠铃颈后臂屈伸33公斤
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居家训练 实力推 45公斤5次 做5组
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居家训练 杠铃深蹲 110公斤 第七个 被压
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居家训练 罗马尼亚硬拉 最后一组 103公斤10次
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居家训练 靠墙w弯举10公斤8次
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居家训练 双杠臂屈伸30公斤7次
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居家训练 杠铃划船 80公斤
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居家训练 100公斤 8次
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居家训练 杠铃深蹲 95公斤 10次
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居家训练 73公斤 杠铃划船
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居家训练 实力推
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居家训练 哑铃飞鸟超级组10kg、8kg、5kg
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65公斤 12次 居家训练 卧推
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居家训练 杠铃卧推 75公斤 8次
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居家训练 杠铃硬拉 130公斤 5次
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居家训练 120公斤 5次 5组 完成
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100公斤 11次
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居家训练 杠铃划 55公斤 10次
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居家训练 杠铃划船 55公斤 10次
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居家训练 实力推 45公斤 7次
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居家训练 杠铃高杆深蹲 105公斤 12次 第四组