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TED精读:怎样走出负面情绪
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🧠 在这次TED演讲中,Alison Ledgerwood分享了一个简单的技巧,帮助我们改善积极思维并更好地应对负面情绪。 💡 Alison讲述了一个心理学实验,证明人们更容易陷入负面思维模式。当我们面临负面经历时,很难改变我们的思维方式,即使我们知道事实上有积极的一面。这种现象被称为“坏事先入为主”。 ✅ 然而,Alison提出了一个简单的技巧来改变这种思维方式。她鼓励我们要花时间和精力来思考积极的事情。通过将注意力转移到积极的方面,我们可以重新调整我们的思维模式,以更积极的方式看待问题。 📓 此外,Alison还提到了另一个关键的技巧,即要让积极思维持续一段时间。她建议我们要写下我们的积极感受并在每天都回顾它们,以确保我们将积极的思维方式保持下去。 💪 总的来说,通过这次TED演讲,我们了解到了一个简单但有效的技巧,可以帮助我们改善积极思维。通过花时间思考积极的事情,并确保保持积极思维的延续性,我们可以提升我们的情绪和生活质量。
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