严格倒立撑 风阻单车
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倒立走6m
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高翻借力挺 60/65kg *3-5
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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力量周期
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倒立走练习&下蹲抓
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Handstand push up*8&power snatch40Kg*6 |8 Sets
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衣服拧出水我就
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倒立走1.5m…
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Amrap 高抓 倒立走
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高翻半挺你就推吧
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倒立走练习 6.5m*8
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下蹲抓45kg*3,35kg*5
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严格脚触杠了吗（我说我自己
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下蹲翻35/55/65/70（3-3-3-3）
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悬垂下蹲翻 70kg*1
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高翻挺35/45/55kg（5-5-5）
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下蹲抓 55kg*2,45kg*2
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Rmu 5*5
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7.5m 倒立走练习
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倒立撑*10
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倒立走7.5m 中间断了一次
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箭步挺练习60kg
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胸触杠*5 引体*10
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倒立撑 4*8
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突击检查Rmu
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倒立走4m练习
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库存 Rmu
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翻挺complex
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开学第一练！
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四天没练，能走成啥样👀（8.5m练习）
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硬拉 60/85/95/100kg 5*5
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又又接近50公斤了！
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直腿抓吧
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卡洛斯81-89的进步
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箭步挺 50kg*5的N组练习
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过头蹲20kg 20m &倒立走 10m 6RF
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中国举重天团
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安昌林 | 直击CrossFit现场，粉丝视角看天菜
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Rmu*2 练习
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下蹲抓 35/45/55（5-3-2）