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悬垂下蹲翻 70kg*1
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说实话状态不咋地(熬夜看奥运➕大姨妈造访),再者疏于练习技术也不够成熟,总之就是一个笨拙的姿态,我不咋满意
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硬拉恢复训练日
【俄罗斯教练】就这么水灵灵地转过去了?网友:难怪这叫胯骨轴子!
杠铃弯举50kg,60kg,70kg的区别
氛围感?
今天练弱肩训练呀
生命在于运动
女生70kg卧推一次做10个
如果你非要用悬垂卷腹练腹肌,那就请做全程,因为大量半程更多是为了感动自己而伤害身体
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
终于硬拉破100了,网友帮忙看看动作
这腰你能承受多久
兄弟还有几组啊?到我了!
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
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力量训练能减肥吗
手臂瞎练就可以了,千万别学我这样做
下蹲抓45kg*3,35kg*5
高翻半挺你就推吧
空腹有氧可能不适合你 小基数局部赘肉 更新观念应该去力量训练
这我还练几毛啊
“四眼仔你再说一遍!”【格斗玛哥】
高翻你就抡吧 65kg*2 60kg*5
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
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高翻挺35/45/55kg(5-5-5)
一个动作全方位练背
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直腿抓吧
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想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
谁说健身是没苦硬吃的?