你能完成这个肩部灵活训练吗？
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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髋部灵活性提升策略
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千万不要帮别人做这个拉伸
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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我们原本可以很灵活
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练肩的正确顺序
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长期久坐低头，菱形肌紧张劳损，肩胛缝疼痛按摩放松，运动康复
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训练，从掌控身体开始
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拓展脊柱的活动空间
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60公斤托马斯哑铃 无拇指（勾握）拿下
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牛的 这力量
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这种握法不容易受伤 而且很有力量
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难以置信!借力弯举2kg哑铃，太强了!
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灵活与稳定
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灵活性的重要性
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开发身体真正的力量
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超级髋关节练习
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这是机械臂吧
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5个青少年运动表现练习
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最近动物流很火
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当健身房有人力量比你强壮的多，多的离谱